盐城新东仁医院

粪便由食物残渣和水组成，因此粪便的数量与饮食密切相关。饮食疗的应用也可以达到治疗轻微便秘的效果。那么，具体该怎么做呢？

1、要多喝开水，保持肠腔内足够的水分软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。

2、多吃粗纤维的食物，如芹菜、韭菜等。因为这种食物可以为人体提供丰富的维生素C，还能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，加速肠蠕动，使粪便容易排出体外。

3、必要时也可以使用洋葱、大豆、萝卜等食物来刺激肠道蠕动。如果少量粪便不足以形成直肠粘膜的刺激，则需要鼓励患者参与更多的体育活动和体力劳动，以改善食欲，增加食物摄入量。

4、可以多吃新鲜的水果，如苹果和梨。此外，蜂蜜和决明子还具有润肠通便的作用。一般来说，辣椒、浓茶、葡萄酒等刺激性食物不利于排便，不宜食用。

温馨提醒：轻微便秘通过饮食调节可以起到缓解治疗的作用，重度便秘患者需要就医治疗。特别是器质性便秘患者，单纯饮食调节达不到治疗的目的，这时候就需要通过手术来治疗。