盐城新东仁医院

对于便秘想必大家都有所了解，它是一个困扰人们的难题，时刻影响着患者的工作和生活。同时便秘也是一个健康隐患，威胁着患者的身心健康，那么面对如此顽疾患者需要做些什么才能有效防治呢？我们一起学习一下。

如何防治顽固性便秘？

1、合理调配饮食

调配饮食是比较好的防治方法，一般情况下，这种方法既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃含辛辣刺激性的食物。

2、养成良好的习惯

顽固性便秘需要注意养成良好的习惯，这是必须注意的问题，胃肠专家指出：定时排便。随着晨起起床引起的直立反射，结肠可产生强烈的“蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到*量，便产生便意。

3、坚持按摩腹部

坚持按摩腹部也是防治顽固性便秘的好方法，一般情况下，每天坚持按摩腹部2-3次，可以在早上先做腹式呼吸后再按摩，而晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可以，力度适中，每次不少于30-50圈。

温馨提示：以上简单介绍了顽固性便秘的防治方法，希望能给大家带来帮助。日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多食用新鲜蔬菜和水果，坚持每天锻炼身体，只有这样才能保持健康的身体。