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盐城胃肠中医院官网—盐城口碑好的胃肠医院

时间:2024.06.28 17:47 作者:盐城新东仁医院

俗话说“十胃九病”,胃病在人群中发病率极高,近年来,还有年轻化的趋势,尤其是上班族。

有调查报告显示,七成以上“上班族”胃不好,其中以中青年居多。上班族天天快餐度日,三餐不定时,再加上熬夜等不良生活习惯,难免会造成胃损伤,引发胃病。

一、日常养胃该怎么做呢?

1、保持精神愉快

精神抑郁、压抑容易造成幽门括约肌功能紊乱、胆汁反流,发生慢性胃炎。

中医认为,胃容易被情绪所伤。例如:一怒就伤肝,肝气反胃,从而影响脾胃的功能,出现胃病。

工作上压力大、脾气暴躁,容易影响中枢神经,内分泌功能紊乱、失调,从而影响脾胃功能,出现胃部不适,所以平时要保持心情舒畅,少思少虑。

2、戒烟、酒、咖啡、浓茶

烟草中含有的有害成分会影响胃中的血液循环,胃酸增加,对胃黏膜产生有害的作用,过量吸烟会导致胆汁反流。

过量饮酒或长期饮用烈性的酒会使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂,使胃炎发生概率明显提高,浓茶会对胃黏膜有刺激作用,所以要戒烟、戒酒,不喝咖啡和浓茶。

3、慎用对胃黏膜有损害的药物

长期服用非甾体类药物,如阿司匹林、芬必得、必理通等会让胃黏膜损伤,从而引起胃炎。

4、预防幽门螺杆菌感染

日常生活中餐具要消毒,实行分餐制,聚餐时不同筷,饭前要洗手。

5、饮食注意

宜少宜精

宜少:不暴饮暴食,以免加重胃的负担,每餐饭吃七八分饱,同时定时定量。宜精:少吃粗糙的或纤维多的食物,少吃油炸食品。

宜温宜洁

宜温:入口的饭菜要温,不吃生冷的瓜果等食物,慎吃凉拌菜,不吃过热的烫食。宜洁:不吃不洁的或变质的食物,是老年人抵抗力较差,要格外注意防止不洁食物入口。

宜鲜宜淡

宜鲜:蔬菜水果选择新鲜的,饭菜现做现吃,不吃咸菜等腌制品。宜淡:饮食清淡,少盐少油,不食过酸过辣的食物。

宜软宜缓

宜软:烹调饭菜宜软烂,多用煮、蒸、炖的方式,避免油炸。宜缓:吃饭应该慢慢吃,是老年人吃饭应该细嚼慢咽。

忌乱补

胃炎很多都是脾胃虚,不能乱吃滋补的补品,如果要进食补品建议在医生的指导下进补。

二、定期胃镜检查

肛泰温馨:很多疾病和日常的生活、饮食习惯有很大的关系,因此在生活中要注意预防,当出现不适,应尽早到医院检查,及时合理进行治疗,避免病情进一步恶化。

如果出现不明原因的上腹部疼痛、恶心、呕吐、消瘦等表现,应提高警惕并及时就医,及早进行胃镜检查,尽快查明病因。

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