我们在日常生活中，有不少人会经常感觉到自己的胃部火烧火燎的，并且非常难受，这是因为我们的胃酸过多导致的，那么为什么会出现胃酸过多的情况呢？我们又该怎么缓解胃酸过多呢？

一、胃酸过导致的原因

1、饮食不均衡

很多人日常的饮食都喜欢吃一些很甜、很辣、很咸的重口味食物，尤其是在夏天的时候，凉拌、冰镇的食物更是受到很多人的喜欢，如果经常这样的话，会对胃部造成很大的伤害，会刺激到胃酸分泌增加，从而出现不适的情况。

2、经常处于精神压力过大或者是太过于紧张的情况

人一旦经常是处于精神压力过大或者是太过于紧张的情况下，便会导致这些不好的情绪传输到我们的大脑内，进而引起大脑皮质的功能出现紊乱，如此一来就没办法管理好胃酸分泌的神经，因此，会出现胃酸分泌过多或者过少，影响到我们的身体健康。

3、本身患有一些肠道疾病的人

如果本身就患有胃炎，胆囊炎以及十二指肠溃疡等，这些疾病也会引起并发症的出现，可能会导致体内的胃酸变多。

4、很多人日常的一日三餐都没有规律，经常饱一顿饥一顿的

这类人群多数都爱吃零食，这样也会导致胃部受到刺激，继而引起胃酸分泌过多，如果日常经常吃的很饱的话，也是会引起胃酸分泌过多的。

5、遗传也是一部分引起胃酸分泌过多的原因

虽然说胃酸过多本身并不是遗传病，但是遗传因素会导致我们每个人的体质都不一样，这样一来，就会出现不同体质，胃酸分泌的水平也是不一样的，因此对于胃酸过多的影响也是存在的。

二、该如何改善胃酸过多的情况

1、可以在生活中要多吃一些含碱的食物，如牛奶、菠菜等，这些食物都是日常非常常见的，并且大多数的新鲜蔬果都是属于碱性的，因此在生活中要多吃。除此之外，也要适当的吃一些酸性的食物，如做饭的时候可以加点醋进去，这对于改善胃酸过多也是有一定效果的。

2、日常的饮食建议要低糖低脂，因为高脂肪的食物以及甜食在进入我们身体之后会引起胃酸增多，而如果想要改善这种情况，的方法就是少吃高脂肪高糖的食物，如此一来就可以有效的减缓症状。

3、日常的主食可以以面食为主，因为面食可以帮助我们中和胃酸，胃酸过多的人，日常多食用面食是非常好的，而除了面食之外，豆浆和粥也是很不错的，可以帮助保护胃粘膜，起到稀释胃液的作用。