打嗝、腹胀、喜爱不良等胃部不适很多人都会经历，这是由什么引起的，又怎么缓解呢？

1、打嗝

一般情况下吃的太饱或者吃的太快都会出现打嗝的症状，摄入过多的容易排气的食物、或者胃部的炎症、溃疡受到惊吓等也会造成打嗝的症状。打嗝时间较长的时候可以喝一杯热水，拍拍后背，打喷嚏等，这些方法可有效缓解打嗝，如果是胃溃疡、胃部炎症引起的打嗝可到正规医院检查就诊，遵医嘱服用药物治疗。

2、腹胀、消化不良

01腹胀

腹胀一般是腹部一部分或者全部胀气，“圆滚滚”的症状，有些患者朋友们会出现呕吐，嗳气，拉肚子的症状，整个人非常的难受。那怎样缓解腹胀呢？出现腹胀的症状可以通过散步的方式缓解腹部胀气，饭后不要一直坐着，可吃消食片，也可吃黄瓜，黄瓜可把腹部的气体排出去。

02消化不良

经常摄入辛辣食物、肥腻的食物，过甜的食物，暴饮暴食等饮食习惯都可引起消化不良。消化不良可出现腹泻、便秘、腹痛等症状，长期消化不良严重的患者朋友们有患胃癌的风险。

出现消化不良的症状时，建议停止摄入食物，不然吃进去的食物也消化不了。可喝加少量盐或者糖的水，补充水分和盐分。可在饭后轻轻按摩腹部，适当散步。如果出现消化不良的症状继续摄入腥味重的食物会引起呕吐，油炸、肥腻、生冷、刺激性食物等对肠胃不好，出现消化不良症状时摄入此类食物后会增加肠胃负担，可少食多餐，定时吃饭，吃饭时要细吞慢嚼。