盐城新东仁医院

有一些原因可能会导致肛垫发生损害，肌肉断裂，松弛，弹性回缩的能力减弱了，肛垫就逐渐下移了。就这样，痔疮就发生了。

坐立的正确姿势

首先，座位和坐姿要合适。

座位高度以与小腿大致等长，使双足及地吋膝部弯曲约90度角为宜，坐时尽量后靠使大腿及臀部能更多接触椅面而分散压力。

坐时躯干宜直立，双肩向后张开，双臂自然放松，头居中稍后仰，眼平视或稍俯视，坐时前胸离台面宜有一拳的距离。

其次，注意时长间隔。

无论工作或日常生活，建议不超过一个小时就应起身活动一次。做什么活动无所谓，但走动走动是必须的，接个水，上个厕所，到窗前远眺一会儿也好，伸个懒腰也不错，做做扩胸运动也可以。

如何预防痔疮

除了改变不良生活习惯，预防痔疮还要养成良好的排便习惯。正常的大便应该是松软的，成形的。一个人1~2天解一次大便是比较正常的。如果每天解便的次数太多(3~5次以上)，或者3~5天甚至更长时间才解1次，都不是很理想的情况。除了排便次数频率，每次上厕的时间也有讲究。一般正常人3~5分钟就够了。

同时，还要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，注意肛门卫生多运动。

痔疮的高危人群

长期坐在电脑桌前的办公室白领，长期开车的司机，腿脚不利索的老年人，一直坐着听课做作业的学生，成天坐着打游戏的年轻人等等，上述情形都会导致盆底静脉受到的压迫，痔静脉回流受阻，容易发生痔疮。