昆明太医堂皮肤病医院

一年四季皮肤干燥起皮，主要原因是皮肤屏障功能受损或环境因素影响，可通过保湿、调整生活习惯和选择适当的护肤品来改善。预防和治疗皮肤干燥起皮，需要从内外两方面入手，重点关注皮肤保湿和屏障修复。

1、皮肤干燥起皮的原因

环境因素是导致皮肤干燥的常见原因，尤其是空气湿度过低时，皮肤水分流失加快。冬季寒冷干燥或夏季长时间待在空调房内，都会加剧皮肤干燥。生理因素中，皮肤天然保湿因子减少或皮脂分泌不足，也会导致干燥起皮。某些皮肤病，如特应性皮炎或鱼鳞病，会直接破坏皮肤屏障功能。日常清洁过度或使用碱性强的洗护产品，容易损伤皮脂膜，加剧干燥。

2、治疗方法

适当保湿是关键，选择含有神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的保湿产品，可以有效修复皮肤屏障。清洁时使用温和的弱酸性洁面产品，避免过度清洁。室内使用加湿器，保持空气湿度在40%-60%之间，减少水分流失。避免长时间热水浴，水温控制在37℃左右，沐浴后立即涂抹保湿霜。穿着纯棉衣物，减少对皮肤的摩擦刺激。

3、生活方式调整

多喝水，成人每天饮水量建议在1.5-2升，保持身体水分充足。饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，有助于改善皮肤干燥。减少咖啡、酒精等利尿性饮品的摄入，避免加重脱水。保证充足睡眠，夜间是皮肤修复的黄金时间。适度运动可以促进血液循环，改善皮肤状态。

皮肤干燥起皮需要长期护理，选择合适的保湿产品，调整生活环境，养成良好的生活习惯。如果持续干燥起皮或伴随其他症状，建议及时就医，排除潜在的皮肤疾病。坚持正确的护肤方法，可以逐步恢复皮肤健康，改善干燥状况。