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首先，我们要了解湿疹恶化的原因。湿疹的病因很复杂，包括环境因素、饮食、生活习惯等，尤其是随着环境污染日益严重，皮肤刺激加剧，湿疹恶化的情况屡见不鲜。同时，不当的饮食和生活习惯也会影响皮肤的健康。

面对湿疹的恶化，我们首先要做的就是调整心态。焦虑和压力往往会加重湿疹的症状，保持良好的心态是治疗的基础。

其次，避免刺激是关键。尽量避免接触可能引起过敏的物质，如化学洗涤剂、化妆品等。饮食方面，尽量少吃刺激性食物，如辛辣、海鲜等。

当然，必要的医疗也是必不可少的。如果湿疹症状严重，应及时就医，并按照医生的建议使用药物。同时，也可以考虑寻求中医的帮助。有些中草药具有清热解毒、祛湿止痒的功效，对治疗湿疹也有帮助。

此外，保持良好的生活习惯也是防止湿疹恶化的重要措施。保证充足的睡眠和适当的运动，有助于提高皮肤的抵抗力。同时，注意皮肤的保湿，选择适合自己肤质的护肤品，也是维护皮肤健康的重要一环。

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