腰酸的钟楼中医小科普
时间:2025.04.21 09:38 作者:常州市国医堂中医门诊部
时间:2025.04.21 09:38 作者:常州市国医堂中医门诊部
在中医看来,腰酸和肾关系密切。肾主骨生髓,肾气充足,骨骼才强壮。若过度劳累、年老体衰或先天不足,导致肾虚,腰部就易酸痛,常伴乏力、怕冷。
腰部还易受风寒湿邪侵袭。久坐不动、贪凉或冒雨涉水,寒湿之气侵入,阻滞经络气血运行,也会引发腰酸。另外,跌仆损伤、气滞血瘀,气血无法滋养腰部,同样会出现疼痛。
改善腰酸,可艾灸肾俞穴、命门穴温补肾阳;用热敷袋敷腰驱散寒湿;常按揉委中穴疏通经络。日常注意腰部保暖、避免久坐,也能预防腰酸。
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