冬天脸上皮肤又干又痛主要由于寒冷干燥的环境和皮肤保湿屏障受损引起，改善方法包括加强保湿、调整护肤习惯和注意生活方式。

冬天空气中湿度较低，寒冷的气温使皮脂分泌减少，皮肤天然保湿功能减弱，导致水分流失加快。洗脸时使用过热的水或过度清洁也会破坏皮肤的保湿屏障，使皮肤更加干燥敏感。长时间在暖气或空调环境中，皮肤水分蒸发加快，也会加重干燥症状。某些皮肤疾病如湿疹或皮炎，在冬季更容易发作，导致皮肤又干又痛。

1、加强保湿是缓解皮肤干燥的关键。选择含有神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的保湿霜，帮助修复皮肤屏障并锁住水分。早晚使用保湿产品，重点涂抹在脸颊、额头等易干燥区域。

2、调整护肤习惯。避免使用过热水洗脸，选择温和的洁面产品，减少对皮肤的刺激。每周使用1-2次补水面膜，增加皮肤水分储备。避免频繁去角质，以免损伤皮肤表层。

3、注意生活方式。保持室内湿度在40%-60%，可以使用加湿器或在室内放置一盆水。多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果，帮助改善皮肤状态。减少辛辣、油腻食物的摄入，避免加重皮肤问题。

4、特殊情况处理。如果皮肤干燥伴随红肿、瘙痒或脱皮，可能是湿疹或皮炎等皮肤病，建议及时就医，医生可能会开具含有皮质类固醇或免疫调节剂的外用药膏。

冬天皮肤又干又痛是常见问题，通过加强保湿、调整护肤习惯和改善生活方式可以有效缓解。如果症状持续或加重，建议咨询皮肤科进行专业诊断和治疗。