长春中西胃肠医院坐落于长春市朝阳区东民主大街222号，是一家以“专科专病专治”为特色的现代化胃肠病医院。胃肠专科作为医院重点科室，坚持以专业为特色、以科技为导向、以医生为主体、以病人满意为中心、以优质服务为导向，为患者提供一站式的胃肠诊疗服务。同时，聘请大批经验丰富的专业胃肠专科医师长期坐诊，让市民不出家门便能享受优质的医疗服务。

高考造成的无形压力很容易引发肠胃功能的异常，腹泻、胃痛等问题层出不穷。而如果再加上大量改变饮食，那么孩子们的肠道就像是被塞进了一团乱麻，无法正常运转。为了帮助孩子们更好地应对高考，长春中西胃肠医院医院特地为大家准备了一份高考饮食指南，以保护孩子的肠胃健康，帮助他们更好地应对高考。

1、科学安排三餐

早餐建议以碳水化合物的主食为主，比如全燕麦粥、全麦面包或低糖麦片等。这些食物能够直接给大脑提供营养，让孩子们在早上醒来后就能迅速进入状态。同时，可以搭配一些蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋等，增强饱腹感，让孩子们在上午的考试中不会轻易感到饿。

午餐建议多补充一些优质蛋白质，可以适当添一些荤菜；晚餐则宜选择清淡、养胃的饮食，避免过于油腻或辛辣的食物。这样的饮食不仅有助于孩子们的睡眠，还能减轻肠胃的负担，让他们在第二天的考试中保持良好的状态。

2、注意饮食的多样性

尽量保持考生们的饮食多样性，以保证他们获取足够的营养。可以让考生适当吃富含纤维和维生素的食物，还可以适当添加一些能够抗疲劳的食物，如蘑菇、胡萝卜以及钾含量较高的果蔬等。

此外，也可以选择给孩子们补充益生菌和富含膳食纤维的食物。这些食物确实有助于维持肠道菌群平衡，提升肠道对外界刺激的抵抗力，从而降低胃肠道问题的发生概率。然而，家长们也要注意不要过量补充，以免对孩子们的身体造成不必要的负担。

3、注意饮食卫生

夏季天气炎热，饮食卫生尤为重要。家长们要确保食物的新鲜和清洁，避免孩子们吃到不洁的食物而引发胃肠健康或食物中毒等问题。同时，也要注意个人卫生和餐具的消毒，做到勤洗手、勤换衣。

同时，我们也要避免一些不利于考生肠胃健康的饮食习惯。首先，忌食谱大变或花式进补。饮食习惯的突然改变容易导致肠胃不适，影响考生的食欲和消化。其次，忌吃太饱。过饱的饮食不仅会抑制大脑皮层的兴奋，还可能导致肠胃负担加重，出现消化不良等问题。再次，忌猛喝咖啡。过量饮用咖啡可能导致心跳加快、失眠等问题，还可能刺激胃酸分泌，加重肠胃负担。