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消化不良指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的中累计超过十二周。

消化不良的症状：

1、功能性消化不良的症状

不少同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状。

2、早饱、腹胀、嗳气

早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组出现，伴或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄入食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱和上腹胀常伴有嗳气。

3、上腹痛

上腹痛为常见症状，部分以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后小时之间腹痛持续存在。

消化不良的原因：

1、基本的原因

我们平时都会出现消化不良的症状，这些消化不良往往与我们的进食有关，有可能是吃饭过饱，或者是吃了太多油腻的食物，饮酒过量、或经常服用一些止痛药，这些都有可能会造成消化不良。

2、精神原因

如果一个人的精神长期处于紧张、焦虑、抑郁、过度的兴奋的情绪中，就非常容易引发胃肠道疾病，从而导致消化不良的发生。

3、食物

如果食用了过多含蛋白质与钙质的食物，这些食物的碱性过大容易导致便秘，容易造成消化不良。

4、胃肠道动力障碍

胃肠道动力障碍是导致消化不良的主要原因之一，我们所说的近端胃及胃窦运动异常、胃固体排空延缓、幽门十二指肠运动协调失常这些都是常见的胃肠动力障碍。

5、幽门螺杆菌感染

我们都知道幽门螺杆菌跟我们的胃肠道疾病有着密切的关系，消化不良同样也有可能是这样的。

消化不良的调养：

1、保暖护养：昼夜温差变化大时，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴保养：胃病要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、平心静养：消化不良的发生，与人的情绪、心态密切相关。因此，要注意保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

如何预防消化不良

1、生活要规律，定时入睡，做好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

2、到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。

3、戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

4、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。