长春中西胃肠医院是经卫生局批准的长春一家专业的胃肠病重点建设中心;全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎等各种胃肠疾病;被誉为辽南地区规模大、设施全,科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心。

便秘是什么感觉?偶尔便秘还好，长期便秘用一句话可以形象地概括，那就是:“十个便秘九个疯，还有一个想腾空。”可想而知，长期顽固性便秘，那是相当的痛苦!

很多人往往认为，便秘就是大便干结，其实这是错误的。便秘是指排便困难，但没有说便秘一定是大便干结。医生认为，便秘患者大便常常是干结的，但也存在有少数人几天未曾大便，而大便并不干结，但排便困难的，这类病人也应该属于便秘范畴。而单纯的大便干结却排出通畅，排便次数也没有改变的情况，则属于人的正常排便，不应视为便秘。

一般出现四种情况的可视为便秘：

1、大便过于干结、坚硬,呈羊屎粒状。排便次数减少，每周在不吃药的情况下排便少于三次，排出困难或不尽。

2、大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。

3、上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。

4、常有频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出，也就是中医所称热结旁流，往往被误认为是腹泻，不停地用抗生素或止泻药，结果却越治越重。

便秘怎么办?教您几招

1、动一动，久违的“惊喜”可能就在等你

便秘者可多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。长期卧床者应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

2、想要排便?习惯很重要!

形成规律的排便习惯。尝试养成每晨排便一次的习惯，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境。

3、秋冬季节，更要注意饮食!

多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物将有助于排便。尤其是秋冬干燥季节，应避免摄入高脂肪和高糖分的食物，要多摄入水果和蔬菜，多饮水。

4、老年人更容易发生便秘

和青壮年相比，老年人便秘的患病率明显更高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，身体各项机能下降。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。因此，老年人首先应坚持参加适当的体育锻炼，此外还要培养良好的排便习惯，注意合理饮食，补充膳食纤维。

5、一便秘就吃药?不!你可以试试这些

便秘非小病，治疗需冷静!防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，便秘有妙招，尽量少用药。

积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。