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许多人便秘的经验，会是粪便太硬而难以排出，但其实便秘的原因很多种，除了太干太硬以外，有些状况是纤维吃不够导致粪便难以成形、有些是因为肠胃蠕动不正常，这些都是可能的因素。

从食物吃入到肚子里，到形成大便，产生便意，这个过程需要三十个小时左右。因此正常情况下，我们应该每1—2天排一次便。但是有些人发现自己经常一周都不大便，并且还没有便意，这是怎么回事？该怎么办？

1、便秘

好多天不排便，也没有便意，多半是便秘导致的。现在很多人饮食不合理，运动也少，时间长了，导致肠道的蠕动能力比较差，产生的大便需要很长时间才能够蠕动到肛门处，因此会好多天排不出便，也没有便意。如果经常一周不大便，也没有便意，说明便秘的情况已经比较严重了，要及时调节，提高肠道的蠕动能力。

2、肠道

肠道出现问题，比如肠道内长了异物，会堵塞住大便，导致排便异常。这种情况，一般还会伴随着频繁腹痛、大便颜色变黑等异常。如果这种表现的话，要及时的检查下。

3、吃得太少或者是吃了太多食物

有时也可以考虑下是不是吃得太少了。如果吃的食物太少了，代谢的食物残渣就比较少。虽然也产生了大便，但是量比较少，就无法产生足够量的大便，因此就会好几天不排便，还没有便意。另外有的人可能吃的不少，但是所吃的食物比如面包、零食、白米饭，像蛋白质和粗纤维含量多的食物，相比蔬菜和肉类等，吃的比较少，产生的食物残渣也就是比较少，从而会好多天不想排便。