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胃是我们身体中重要的一个器官，胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。但现在很多年轻人经常吃饭不准时，吃一些垃圾食品，晚上也喜欢吃夜宵，这样的生活习惯就导致了胃很容易生病。下面我们就来介绍一些生活中常见的胃病。

01胃溃疡

吃东西后，会有胀痛感，尤其在吃了刺激性食物后，胃痛加剧。而十二指肠溃疡在饿的时候，感觉到胃痛，尤其在夜间表现明显，这是因为半夜胃部食物已经排空。

02慢性浅表性胃炎

浅表性胃炎再发展下去就变成慢性胃炎。主要是长期的上腹部不适，尤其在饭后明显。有时出现打嗝、灼热感、反酸。精神紧张也可以引起。食用刺激性食物、喝冷饮、火锅、咖啡、烟酒都可以加重病情。

03胆汁反流性胃炎

胃炎中的一类，由于胆汁反流引起。胆汁反流越多，胃炎症状越重，表现为左上腹部灼烧感，就是烧心。当我们生气、精神紧张、吃的太油腻时，也会加重胃炎，还会有口苦表现。因为胆汁流到胃部，没有流到小肠帮助消化，胃炎病人会出现大便时干时稀，一系列消化不良表现。

如何避免这些胃病的发生？

主要是平时的饮食要规律，暴饮暴食比较容易伤胃，饥一顿饱一顿也不利于消化系统的工作。规律的饮食有助于食物的消化吸收，避免肠胃出现功能紊乱的情况。具体的预防措施有以下几点：

一、清淡饮食

在平时要保持清淡的饮食，忌浓茶，忌空腹喝咖啡，生冷油腻辛辣的食物要少吃，少喝酒。

二、细嚼慢咽

饭要一口一口吃，不要狼吞虎咽。不要边吃边说话，容易造成消化问题带来胃胀气。

三、营养搭配要均衡

饮食上要合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。多吃杂粮和新鲜蔬菜水果，满足人体需要的同时，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进消化吸收。

四、饭后不要剧烈运动

在我们吃饱饭后，不要进行剧烈运动，也不要马上趴着休息或是坐着。因为这样很容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

提示：

慢性浅表性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡等胃病的发生都与不良的生活饮食习惯有关，预防这些胃部疾病需注意养成良好的生活习惯，如经常出现胃痛、胃胀、打嗝、反酸、烧心等不适症状，应及时到正规的医院就诊，必要时完善胃镜检查，明确诊断，对症治疗。