郑州天伦医院

多囊在临床上称为多囊卵巢综合征，是一种常见的女性疾病，会导致月经不调甚至不孕。可以通过调整饮食、合理运动、药物治疗、规律作息、日常护理等方面来调理。

怎么知道自己的排卵期时间?如果你有怀孕的计划，那么了解自己什么时候排卵很重要。女性排卵不像男性排精一次可以排出很多，排卵一个月就一次，并且卵子生存时间并不长，只有把握住那个时间段，才能怀孕，今天我们一起来看看怎么判断自己的排卵期。

如何判断排卵期?

1、基础体温测定：排卵时，在备孕期间的小夫妻，有个测量体温的习惯。每天早上测一下体温，看看身体情况，正好也记录一下。在排卵期间，女方的体温会比平时的时候高出个0.2-0.5摄氏度，这都是在正常范围之内的。不过就是要求备孕的准妈妈每天测量一下，这样就能做对比。

2、观察阴道分泌物的变化：分泌物会比平时多很多，且呈水样状态，较透明清亮;下身会有湿湿的感觉。一般情况下，这种情况会持续3天左右，此时也是受孕率高的时期，在这个时间段受孕，“中奖率”会高出很多。所以啊，当自己出现类似情况的时候，备孕的妈妈一定要注意哦~

平时要注意保证合理的作息，不要熬夜，确保每天睡眠充足，避免过度劳累，不要由于作息不规律而引起内分泌系统的紊乱患有多囊卵巢综合征的女性，日常生活中要注意保暖，不要让腹部着凉，避免用过冷的水进行洗护，不要过度焦虑，保持愉快轻松的心态。