手指关节疼痛治疗很麻烦，现在交你们几个改善关节疼痛的小方法。

转动拇指。

若感觉体力不足，不妨试着让拇指做360度旋转，旋转时一定要让拇指的指尖尽量画圆。拇指一般按顺时针方向和逆时针方向旋转112分钟。

左手握右手。

左右手掌交替握在一起。关键是右手拇指要有意识地抓住左手的小鱼际线，左手拇指要抓住右手的小鱼际线，握住3秒钟，双手分开。方向5-6次方向交换。

手指交叉。

双手手指交叉扭在一起。一只手拇指在上面交叉一会儿，然后换成另一只手拇指在上面。然后把指尖朝向自己，尽量把手腕内侧靠在一起。重复几次。

温风吹手。

用吹风机把温风送到手掌。感觉有点热的时候，把吹风机移开，然后靠近手掌吹风机。重复6-7次，使整个手掌受到吹风机发出的温风的刺激。

旋转网球。

双手抓住网球，慢慢有力地旋转双手，通过网球刺激整个手掌，也可以叉起手指，抓住网球3秒钟，然后再次按压。这样多次。

刺激牙签。

准备10根牙签，用橡皮筋捆成一束，然后用它刺激手掌。只要刺激一段时间，手掌就会感到温暖。用牙签刺激手掌3秒钟后，让牙签离开手掌，等一会儿再刺激，所以反复刺激不宜过强，以免损伤皮肤。

刺激夹子。

用晒衣服的夹子夹住指尖3秒钟后，取下夹子，重复5-7次。

拧毛巾。

有两种方法，一种是右手从内向外拧，另一种是左手从外向内拧。

吊环锻炼。

乘车时，改变一只手握住吊环和拉手的习惯，只用一根手指钩住吊环和拉手。除拇指外，其它手指都可以钩住。5-10秒后松开手指，改用另一根手指，反复进行。也可以用两三根手指勾住。

夹住圆珠笔。

将一支圆珠笔夹在无名指与小指、无名指与中指、中指与食指之间，然后用另一只手靠近每个手指的指尖。若手指感到疼痛，则表示受到刺激。指尖靠近3秒后放松，每天7-10次。一开始用细圆珠笔，养成习惯后改用粗圆珠笔。