关节病是一种常见的疾病。关节炎的种类超过100种，常见的是骨性关节炎和类风湿关节炎。不同年龄阶段都会发生关节炎，孩子们也不例外。有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿人患有骨关节炎，超过1650万患有类风湿关节炎。1/6的亚洲人患有关节炎。统计显示，我国关节炎患者已达1亿多人，且呈上升趋势。那么，如何才能改变自身习惯，预防骨关节炎的到来。河南省治疗膝关节好的医院介绍：

1.改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲运动对下肢关节产生很大压力，应尽量避免。如果下肢关节压力增加，不要爬楼。随着年龄的增长，运动方式应逐渐调整，游泳.以骑车为主，以步行为主，减少运动方式。

2.改变不合理的生活习惯：避免负重。不能长时间站立或行走，中间要有空间休息。

3.避免关节损伤：注意运动场及运动器械的，避免受伤。运动之前要做好热身工作，运动量从小逐渐增大到大，切忌参加大负荷的运动。及时在运动之后放松。这位老人不能跌倒。

4.体重减轻：肥胖人群中骨性关节炎的发生率显著高于其他人群。减轻体重、减轻关节的压力和磨损，对于预防骨性关节炎具有很好的效果。

5.正确对待关节损伤：许多关节炎是由关节内部的其他结构损伤所造成的，例如膝关节半月板损伤等。早期、中、早期治疗半月板损伤能有效地预防其发生。

6.对关节疼痛应及时诊断：关节疼痛是对人体的一种警示，要引起重视。发病率高的人要及时就医，小问题才不会成为大问题。