为什么冬天痛风疼的次数变多了？郑州看痛风好的医院[今日快讯]冬至即将来临，气温逐渐降低，对于痛风患者而言，这意味着一个需要特别注意的季节来临。许多痛风患者都有这样的体验：冬季痛风发作的频率似乎比其他季节更高。那么，为什么冬天痛风疼的次数变多了呢？

一、冬季痛风易发的原因

1）血管收缩，血液循环变差

冬季天气寒冷，人体为了保持体温，血管会自然收缩，导致血液循环变慢。特别是肢体远端的温度偏低，对尿酸的溶解度下降，可能有大量的尿酸盐结晶沉积在关节处，从而引发痛风发作。

2）饮食变化

冬季人们为了抵御寒冷，往往喜欢吃一些高热量的食物，如炖肉、羊肉火锅等。然而，这些肉类及肉汤中的嘌呤含量较高，长期大量摄入容易导致尿酸水平升高，促使痛风发作。

3）喝水减少

冬季由于出汗少，很多人的喝水量也会相应减少。喝水少会导致排尿减少，尿酸排出量也随之减少，容易出现尿酸盐沉积，从而增加痛风发作的风险。

4）运动量减少

冬季天气寒冷，人们往往减少了户外活动的时间，运动量也会相应减少。长期不运动会导致血液循环减慢，增加尿酸盐结晶的风险，当有大量尿酸盐结晶沉积在关节处时，就会导致痛风发作。

二、痛风冬季预防措施

1）保持温暖

痛风患者在冬季应特别注意保暖，避免关节受寒。外出时要穿戴保暖衣物，特别是保护好手部、脚部等易受寒的部位。

2）合理饮食

避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等。多食用低嘌呤食物，如蔬菜、水果、大米等。同时，要保持饮食均衡，适量摄入优质蛋白质。

3）多喝水

即使冬季出汗少，痛风患者也应保持充足的水分摄入。多喝水有助于尿酸的排出，减少尿酸盐沉积的风险。

4）适度运动

痛风患者在冬季可以选择一些室内运动方式，如瑜伽、太极拳等。这些运动不仅可以增强身体免疫力，还能促进关节的活动和尿酸的排出。

5）定期监测

痛风患者应定期监测血尿酸水平，了解自己的尿酸状况。如果血尿酸水平过高，应及时就医并遵医嘱进行治疗。

冬至过后，气温逐渐降低，对于痛风患者来讲，在冬季应特别注意保暖、合理饮食、多喝水、适度运动和定期监测血尿酸水平，以减少痛风发作的风险。只有科学预防，才能安稳过冬。