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你听说过emo吗？是抑郁症。越来越多的年轻人变得抑郁，甚至被诊断为抑郁症，这是一种精神疾病。大约一半的患者是在校学生，超过40％的青少年因为抑郁症而辍学。学业压力成了一种负担。青少年的抑郁症堆积如山。

当孩子抑郁时，家长该怎么办？

1.让家里有一个轻松的氛围。

你知道吗。琐事也会给孩子带来很大的压力，紧张的家庭关系也会让孩子感到很大的压力。让他们做一些力所能及的工作，可以做得更轻松。称赞你的孩子在家里做得很好，这可以减轻他们的压力。

帮助孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。培养孩子的兴趣爱好，和他们一起做一些放松的事情，如听轻音乐、看喜剧电影、画画等，这样可以减轻压力和抑郁的症状。

2.保持开放的沟通态度。

父母应该保持开放的心态，愿意和孩子聊天，让他们知道你什么都可以谈，你会在任何方面帮助他们遇到问题。

告诉父母一个小窍门，你可以少问一些问题，或者不要先问问题，开诚布公地听孩子说些什么，并接受孩子的感受。如果孩子有要求，可以适当给出建议和判断。否则，孩子会认为你不当回事，可能会加重病情。

3.鼓励孩子适当地做运动。

帮助孩子发展至少一项长期的体育活动。他们不仅可以保持健康，运动还可以增加大脑中血清素的水平，而血清素可以减轻抑郁症状，帮助身体放松。因此，鼓励你的孩子每天进行适度的体育活动，无论是跳绳、跑步、散步，还是骑自行车。

4.提供健康美味的饮食。

信不信由你，不健康的饮食会使抑郁症加重。在保证孩子健康营养饮食的基础上，可以给予适当的开胃零食，让孩子获得身体所需的充足营养，同时提高幸福感。如果孩子愿意，他们也可以参与到菜肴的烹饪过程中，这可以让你的孩子放松。

此外，芦笋等含有叶酸的食物可以改善情绪。富含B族维生素的食物可能有助于减少导致抑郁的压力，你可以在日常饮食中多摄取一点。

5.给孩子无条件的爱和支持。

处理青少年抑郁症可能很难，但需要坚持。给你的孩子无条件的爱和支持，即使在困难的时候，也能帮助他们应对抑郁症。

并始终加强您的支持的强度和频率。如，你可能会说，“我知道你身体不舒服，我关心你，你有什么需要随时可以来找我。“你的孩子可能不相信这些话，但经常提醒他们是很重要的。

请记住，你的孩子可能不会回应你的话，但你也需要。

温馨提示：。

父母不应忽视任何暗示自杀想法的口头或书面陈述。像“我想死”、“我不在乎”、“没关系”、“没有我更好”，“你再也不用担心我了”，或者“有时候我希望我可以睡一觉，永远不要醒来”等等。类似的话。

这些情况应该认真对待，而不是、愤怒或指责。试着问孩子发生了什么，比如说，“听起来你很痛苦，怎么回事。”。

6.一定要防止孩子饮酒。

抑郁的青少年比其他人更有可能使用酒精和药物。教育孩子了解吃毒品和喝酒的危害，并停止使用这些物质。家庭的其他成员也应该停止饮酒。

要治疗抑郁症，你应该坦率地主动寻求医生的帮助，就像你治疗感冒或其他疾病一样。只要积极进行药物治疗和心理调节，绝大多数患者都能走出抑郁的阴影。

郑州国医堂医院努力为患者提供舒适的就诊环境，亲切热情的医护人员，干净整洁的病房，带给患者回家的体验，使脑科疾病患者无后顾无忧，以积极乐观的心态迎接新生活。如果您和您的家人需要帮助，欢迎。