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失眠是指在正常的睡眠时间内无法入睡或无法保持睡眠的一种常见睡眠障碍。对于那些长期饱受失眠困扰的人来说，失眠已经成为了一种常态。然而，失眠对身心健康的危害不容忽视。在这篇科普文章中，我们将分多个方面来介绍失眠对身心健康的危害。

1.心理健康影响：失眠与心理健康之间存在着紧密的联系。长期失眠可能导致焦虑、抑郁等心理问题的发生。睡眠是身心放松和恢复的重要方式，而失眠则破坏了这种平衡。失眠患者常常感到疲惫、烦躁、情绪低落，甚至出现记忆力和注意力不集中的问题。这种心理问题会对工作和生活产生负面影响，并可能导致更严重的心理疾病。

2.免疫系统受损：免疫系统是人体抵御疾病的重要防线。而失眠会削弱免疫系统的功能。研究发现，失眠患者的免疫细胞数量和功能都会受到影响，使得他们更容易感染疾病，包括感冒、流感等。此外，失眠还会影响炎症反应的调节，增加患上慢性炎症性疾病的风险。

3.心血管疾病风险增加：失眠与心血管疾病之间存在着密切的联系。长期失眠会增加患上高血压、冠心病、中风等心血管疾病的风险。研究发现，失眠患者的血压水平较高，心血管疾病的发病率也相应增加。失眠会导致血压升高、心律不齐等问题，进而对心血管系统造成损害。

4.代谢紊乱：失眠可能引起代谢紊乱，从而增加患上肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。研究表明，失眠患者的胰岛素敏感性下降，血糖控制能力减弱，进而导致血糖升高和胰岛素抵抗。此外，失眠还会影响食欲调节激素的分泌，使得患者更容易产生食欲增加，导致体重增加。

5.性功能下降：失眠还会对性功能产生负面影响。研究发现，长期失眠的男性往往伴随着性欲减退、勃起功能障碍等问题。而女性失眠患者则更容易出现性欲减退和性高潮困难等性功能障碍。失眠会降低性激素水平，影响性欲和性满意度，给性生活带来困扰。

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