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抑郁症是一种常见的心理疾病，许多人在日常生活中可能患有抑郁症，但却不自知。为了帮助大家更好地认识和了解抑郁症，本文将介绍七个辨别潜在抑郁的征兆。

1.持续的情绪低落和消沉感

患有抑郁症的人常常感到情绪低落和消沉，这种感觉没有明显的原因，且持续时间较长。他们往往感到无助、无望，对生活失去兴趣和热情。这种情绪低落和消沉感可能会导致睡眠问题、食欲改变以及对日常活动的兴趣减少。

2.持续的疲劳和缺乏精力

抑郁症患者常常感到疲劳和精力不足，即使在休息充足的情况下也难以恢复精神。他们可能感到身体沉重，动作迟缓，甚至简单的日常活动都感到困难。

3.失眠或过度睡眠

抑郁症患者常常存在睡眠问题。有些人可能会出现失眠，难以入睡或早醒，而有些人则会出现过度睡眠，整天感到疲倦。这种睡眠问题会进一步加重他们的消沉感和疲劳感。

4.食欲改变和体重波动

抑郁症患者的食欲常常会发生改变，有些人可能会食欲减退，导致体重下降，而有些人则可能会食欲增加，导致体重增加。这种食欲改变和体重波动可能会进一步加重他们的情绪低落和消沉感。

5.自责和负罪感

抑郁症患者常常对自己过度自责，觉得自己无价值、无能和无用。他们可能把所有的错误和失败都归咎于自己，感到内疚和负罪。这种自责和负罪感可能会导致他们对自己产生消极的自我评价，增加抑郁症的症状。

6.注意力和记忆力减退

抑郁症患者常常注意力不集中，记忆力减退。他们可能无法集中精力进行日常工作和学习，容易分心和忘记事情。这种注意力和记忆力减退可能会进一步影响他们的生活和工作效率。

7.思维和行为的改变

抑郁症患者的思维和行为常常发生改变。他们可能变得消极、悲观，对未来失去希望。有些人可能会出现自残念头或自残行为。此外，他们可能对社交活动失去兴趣，逐渐与他人疏远。这种思维和行为的改变可能会给患者及其家人带来巨大的困扰和痛苦。

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