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青春期是一个人人生中发生巨大变化的阶段，不仅身体发育迅速，而且心理上也面临着各种挑战。抑郁是青春期常见的心理问题之一，对青少年的身心健康产生了巨大的影响。了解青春期抑郁的常见心理表现对于及时发现和干预是至关重要的。本文将从多个方面介绍青春期抑郁的常见心理表现，帮助人们更好地了解和关心青少年的心理健康。

1.持续的沮丧情绪

青春期抑郁的一个主要特征是持续的沮丧情绪。青少年可能会感到无助、无望和悲伤，这种情绪往往会持续数周甚至数月。他们可能会失去对生活的兴趣和热情，对原本感兴趣的事物也变得漠不关心。这种长期的沮丧情绪可能会影响他们的学习、社交和生活。

2.自卑感和自我贬低

青春期抑郁的另一个常见表现是自卑感和自我贬低。青少年可能会对自己的外貌、能力和价值感到怀疑和否定。他们可能会频繁地自责和责备自己，甚至觉得自己是无用的。这种消极的自我认知可能导致他们对自己的未来感到绝望。

3.焦虑和紧张

青春期抑郁常常伴随着焦虑和紧张情绪。青少年可能会感到内心不安，经常担心未来的事情，对现实和未知的事情感到害怕。他们可能会变得过分敏感，对周围的事物过度担忧，过度紧张。这种焦虑和紧张可能会导致睡眠问题和体内紧张的生理反应，如头痛、肌肉紧张等。

4.社交退缩和孤独感

青春期抑郁的青少年通常会表现出社交退缩和孤独感。他们可能会主动远离与他人的交往，避免社交活动，选择独处。他们可能觉得自己无法与他人建立亲密的关系，缺乏理解和支持。这种社交退缩和孤独感可能会进一步加重他们的抑郁情绪。

5.注意力和集中力问题

青春期抑郁的青少年往往会出现注意力和集中力问题。他们可能会变得分散注意力，难以集中精力完成任务。他们可能会在学习和工作中表现出困难，无法持续关注和专注。这种注意力和集中力问题可能会影响他们的学业成绩和自信心。

6.睡眠问题

青春期抑郁的青少年常常会遇到睡眠问题。他们可能会经历入睡困难、早醒和睡眠质量差的情况。睡眠问题可能会进一步加重他们的情绪困扰和身体疲倦，形成恶性循环。缺乏良好的睡眠可能会对他们的学习和日常生活产生负面影响。

7.暴饮暴食或食欲不振

青春期抑郁的青少年可能会出现暴饮暴食或食欲不振的情况。他们可能会将食物用作情绪的调节方式，暴饮暴食或寻求过量的食物来缓解内心的痛苦。相反，一些青少年可能会因为抑郁而丧失对食物的兴趣，导致食欲不振和体重下降。

8.自残和自残倾向

在极端情况下，青春期抑郁可能会导致自残和自残倾向。青少年可能会出现自残行为，如刻蚀、自创伤口等。他们可能会感到绝望和无助，认为自残是独一的解决办法。这时候，需要及时的专业干预和帮助来保护他们的生命和安荃。

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