抑郁症的前兆表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍和注意力下降等。早期识别这些症状有助于及时干预，避免病情加重。

1、情绪低落是抑郁症的常见前兆。患者可能感到持续的悲伤、无助或空虚，日常生活中难以感受到快乐。即使在原本喜欢的活动中，也难以获得满足感。这种情绪可能持续数周甚至更长时间，影响正常生活。

2、兴趣减退是另一个重要信号。患者可能对原本热爱的活动失去兴趣，甚至对人际交往产生排斥感。这种变化可能导致社交孤立，进一步加剧情绪问题。

3、睡眠障碍也是抑郁症的前兆之一。患者可能出现失眠、早醒或嗜睡等问题。失眠表现为难以入睡或夜间频繁醒来，早醒则是比平时提前数小时醒来且无法再次入睡，嗜睡则是感到过度疲惫，睡眠时间明显延长。

4、注意力下降也是抑郁症的早期表现。患者可能在工作中难以集中注意力，记忆力减退，甚至完成简单任务也变得困难。这种认知功能的损害可能影响学业或职业表现。

治疗抑郁症需要综合方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗可选择选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、三环类抗抑郁药如阿米替林或去甲肾上腺素再摄取抑制剂如度洛西汀。心理治疗则以认知行为疗法、人际疗法和心理动力学疗法为主。生活方式上，建议保持规律作息、适度运动如散步、瑜伽和均衡饮食富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类。

抑郁症是一种需要重视的心理疾病，早期识别和治疗至关重要。通过药物、心理和生活方式的综合干预，可以有效改善症状，提升生活质量。如果发现自己或身边人出现类似症状，建议尽早寻求专业帮助，避免病情恶化。