精神分裂证如何自救

精神分裂症患者需要积极接受治疗并坚持药物治疗，而自救的关键是提升自我意识和自我管理能力。可以通过定期锻炼身体、培养良好的生活习惯与饮食习惯，保持心情稳定并寻求心理治疗的帮助以缓解症状。同时，要学会放松自己，合理分配时间和精力，保持社交活动与良好的人际关系，尝试寻找自己的兴趣爱好，并积极发展这些爱好。重要的是，要接受自己的病情并不断探索和尝试帮助自己缓解症状和提高生活质量的方法。

创伤后应激障碍会变精神分裂吗

创伤后应激障碍一般不会变成精神分裂症。创伤后应激障碍的产生可能有一定的个体差异性，但原因主要是遭遇重大生活事件引起。而精神分裂症发病虽然有外在环境、教育等多种原因，但遗传基因因素可能占有更大比例。创伤后应激障碍临床主要表现为反复对创伤性生活事件进行回忆和体验创伤事件的经过、场景、人或物等，为此紧张、焦虑、抑郁。而精神分裂症主要表现为认知、情感、意志行为活动的不协调。