郑州金水脑康中医院

如何判断自己抑郁症

如果你经常感到悲伤、绝望、疲倦或无所着迷，并且这种情绪持续了很长时间，可能是抑郁症。其他症状包括：睡眠障碍、食欲改变、注意力不足、自闭、社交隔离、思维能力减退、身体不适或疼痛等。如果你觉得自己可能患有抑郁症，请向医疗专业人员寻求帮助。

产后抑郁前期有什么症状

产后觉着活下去没意思，整日愁眉苦脸，对一切都没兴趣，对前途悲观失望，自卑、内疚等。产后抑郁药及早治疗，否则会扩张为抑郁症，治疗主要是支持性心理治疗，小剂量抗抑郁药物:帕罗西汀等。除了正规治疗产后抑郁外，患者还需要有看重护理方面，比如饮食清淡，防止辛辣影响食物。与此同时患者还要留意决定一家正规医院诊病，这样才能获得良好的治果。

如何快速游泳抑郁症

快速游泳抑郁症的方法，首先需要专业医生的指导和治疗。同时，游泳可以促进身体代谢和心肺功能的提高，增强体质和精神状态，达到缓解抑郁症的效果。建议每周进行3-5次游泳训练，每次30分钟以上。游泳还可以促进血液循环，加速身体康复，舒缓情绪，缓解身体疲劳和压力。另外，在游泳中要注意，合理安排训练强度和频率，配合健康饮食和良好的睡眠，才能达到抑郁症快速缓解的效果。