郑州口碑好的治失眠医院郑州金水脑康中医院的医术和治疗水平是患者比较关心的事，毕竟拥有的医术才能确保患者获得康复。郑州金水脑康中医院拥有专业的专家团队和的诊疗设备，这些专家平均拥有三十年以上临床经验，诊疗经验丰富，拥有高尚的医德和的医术，对待所有患者一视同仁，用细心耐心的态度对待每一位患者。

在当今社会，每个人都有压力，很多人因为压力而失眠。失眠的出现给患者带来了的痛苦，给患者带来了很多不便。因此，我们要重视失眠。该病的到来需要进行合理的护理，更多了解失眠的护理措施。那么，心悸失眠的护理方法有哪些？和一起看看吧！

1、睡前洗脸洗脚：

睡前洗手洗脸，可以清洁手掌和脸部皮肤，促进头脸和上肢血液循环，对大脑皮质温和刺激，有助于入睡。睡觉前应该打开窗户，人在睡觉时，也需要足够的氧气来维持身体的代谢。睡前开窗通风，室内空气新鲜，氧气充足，睡得又快又深。

2、睡前不要兴奋：

睡眠是大脑的神经细胞，是从兴奋到抑制的保护反应。睡前过度兴奋会影响抑制过程，可能导致入睡不舒服，或者睡前多做梦，导致大脑无法充分休息。因此，睡前30分钟不能剧烈运动。大声喧哗、看电视和电影不要太晚。睡前要放松活动，睡前1~2小时，停止紧张的脑力和体力劳动，做一些轻微的放松活动。到了外面空气清新的地方，悠闲散步30分钟左右，打打太极拳，做有氧运动，自我按摩腰背，听听轻音乐，充分放松大脑神经和全身肌肉，有助于入睡。

3、睡前不吃东西：

人体睡眠期间，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统活动变慢。睡觉前吃点东西，是吃油腻的东西，吃得饱饱的话，会给肠胃增加负担。胃里有食物，导致膈肌向上抬高，胸部受压，躺在床上呼吸不畅，影响睡眠深度。另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮用。

了解了以上知识后，我们才明白失眠病的护理方法有哪些。失眠给患者带来了麻烦，给他们的健康带来了相当大的危害。我想让大家多了解失眠的知识，这种病的出现要及时治疗，护理工作也要加强。

郑州口碑好的治失眠医院郑州金水脑康中医院的医术能更准确的明确患者病因，制定合理的康复方案，帮助患者更快更健康的获得康复。郑州金水脑康中医院除了专业的专家团队，还定期聘请北京名院专家前来坐诊，解决疑难杂等多种问题，共同探讨病情，为患者健康而努力。