五项食疗让宝宝爱上吃饭

宝宝肠道不好，不想吃饭怎么办？小编跟妈妈们带来了福利，五个食疗方让宝宝爱上吃饭。

五项检查预测胎儿的健康

妈妈怀孕后，宝宝会以一个很快的速度成长。小家伙已经开始不甘寂寞了，此时的他开始有微妙变化了，妈妈开始担心宝宝的健康问题了想知道宝宝健康情况吗?

职场交往应该注意的五项原则

如何处理好在办公室与同事之间的关系是职业人士一直关注的话题，在办公室里同事们之间的交往更讲究一种技巧。

备孕之前需要进行的五项保养

发布于 2016-12-23 16:51

　　[摘要]在怀孕之前你必须要做到的五项保养，只有好的身体素质才能孕育出健康聪明的孩子。本文小编为你总结了5个在怀孕之前可以做的保养的详细要求，只需做到这些你就可以安心的来一场激情的性爱了。

　　1、神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　2、睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养

　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　4、食养

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　5、药养

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

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