女性备孕时应该如何养生

发布于 2017-10-17 13:29

　　现如今，很多女人的体质都不好，比较虚，那么，女人的身体如果比较虚的话就很难受孕，可是现在很多女性朋友在结婚前的饮食都是很不规律的，而且平时和朋友在一起也总会喝点酒，这样时间长了，身体肯定就比较虚了。那么，对于这种情况应该如何调理身体呢?下面我们就随小编一起来看看吧!

　　1、要加强调养

　　阴虚体质之人性情急躁，常常心烦易怒，中医学认为，这是阴虚火旺，火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》“恬淡”(安闲，没有)、“内守”(指人体神气要守于内，不耗散与外)之养神。平素要加强，自觉地养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动。

　　2、要注意调摄

　　由于此种人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，每逢炎热的夏季，应注意避暑，有条件的应到海边、高山之地旅游。“秋冬养阴”.这是祖国医学在秋天、冬天养生的一个重要原则，此条原则对阴虚之人尤为重要，这是因为秋季气候干燥，更易伤阴。同时，要注意应安静，最好住坐北朝南的房子。

　　3、饮食调养要遵循保阴潜阳的原则

　　宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、果酸怎么用甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡又能滋阴的食物，并着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。经济条件较好者，可食用燕窝、银耳、海参、淡莱、龟肉、鳖肉、冬虫夏草炖老雄鸭。对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品则应少吃。

　　4、体育锻炼不宜过激

　　着重调养肝肾功能，太极拳、八段锦、内养操等较为适合。宜选固精功、保健功、长寿功等，着重咽津。果酸怎么用

　　5、要注意药物养生

　　可选用滋阴清热、果酸怎么用肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板诸药，上述诸药均有滋阴清热之用。如喜用中成药，六味地黄丸、大补阴丸常为首选。由于阴虚之体质，又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等的不同，用药时要随其阴虚部位和程度而调补。如肺阴虚，宜服百合固金丸;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜用慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味地黄丸;肝阴虚，宜服一贯煎。著名已故老中医秦伯未主张长期服用首乌延寿丹，认为此药有不蛮补、不滋腻、不寒凉、不刺激四大优点，服后有食欲增进、睡眠酣适、轻松愉快的效果，很值得采用。

　　结语：想备孕的朋友看了这篇文章一定对备孕时的养生都有了一定的了解了吧，如果身体比较虚的女性朋友在备孕的时候，一定要注意饮食或者运动等等方面的事项，不妨试试这些方法，用这些方法来调理一下身体哦!

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