孕妇夏天饮食须知

发布于 2011-07-14 13:29

　　夏天来了，关于孕妇夏天吃什么已经成为热门话题了。那么，下面我们请相关专家来为我们介绍一下，希望能给大家带来一些帮助。

　　炎炎夏日常常导致人们胃口不佳，孕妇也是，不过腹中的宝贝可是时刻都需要你的营养支持，为了胎儿的健康成长孕妇一定要合理进食，保证给胎儿足够的营养。那么孕妇夏天吃什么呢?

　　专家说孕妇还可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。

　　假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。

　　孕妇夏天吃什么?

　　夏天是水果最多的季节，那么孕妇夏天吃什么?对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，但是不管是什么水果都要注意不可过量，一天最好不超过500克。

　　如果有妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病的孕妇，最好等血糖控制平稳后再吃水果。如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

　　通过上文介绍，相信大家对孕妇夏天吃什么已经了解了，希望能给大家带来帮助。如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，专家会更详细的为您解答。

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