男性在生活中要注意的4件事

发布于 2012-01-10 18:25

　　不少夫妻在开始计划要宝宝的时候，尤其关注怎样才能顺利怀孕。那么，男性孕前注意事项有哪些呢？一起来看看吧。推荐阅读：男性冬季备孕的三大误区

　　男性孕前要注意的第1件事：不偏食

　　其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食。什么都吃，这就是最佳的饮食调养。。注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，因为这些食物中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可有助于形成优良精子。

男性孕前要注意的第2件事：保持运动量

　　在打算生育的一段时间内，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

　　男性孕前要注意的第3件事：不吃大鱼大肉

　　大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE对精子很有好处。

　　男性孕前要注意的第4件事：戒烟戒酒

　　以上就是男性要知道的4个孕前注意事项。为了生育健康宝宝，男性朋友请一定要切记。

　　在有生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，戒除其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其自然”，不能太少，也不能太过频繁。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

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