如何增加精子活力

发布于 2012-02-09 15:56

  如今,不少男性朋友因为体内精子活力低下而无法生育,这让他们背上沉重的心理负担,那么如何增加精子活力呢,我们就来看一下专家如何解答吧。

  如何增加精子活力

  1、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  2、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子 的成长,从而导致不育。

  3、少去桑拿房。蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。>>推荐阅读 精子活力低吃什么好

  4、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  5、戒烟。数据显示。44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  6、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  7、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

  8、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

  以上就是关于如何增加精子活力的解答了,精子活力是男性生育健康宝宝的关键,只有保证精子活力,才能保证男性拥有强大的生育能力,所以男性朋友一定要改变不良的生活习惯。

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