孕妇吃虾好吗 孕妇吃虾有什么做法

发布于 2018-09-06 15:04

  虾的口味鲜美,营养丰富,可以制作很多的美食。但因为虾是海鲜,在食用的时候有很多注意事项,有些孕妈想吃虾又不敢吃,害怕伤到宝宝,下面就给大家介绍一下孕妇能不能吃虾。

  孕妇吃虾好吗

  吃虾可以帮助孕妈妈们补充钙元素和碘元素。所以孕妈妈是可以吃虾的,前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾。无论吃什么东西,都要适可而止,别吃太多,也千万也别吃生的,以免引起肠胃不适。

  孕妇吃虾的好处

  1、补充蛋白质:孕妇需要大量蛋白质,蛋白质是生命的基本物质,然而虾含有丰富的蛋白质,孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。

  2、保护心血管系统:虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康。

  3、补钙:从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙,孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

  4、补碘:虾肉富含碘元素,孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现流产,早产,和先天性畸形,所以孕妇吃虾可以通过补碘,利于保胎安胎。

  孕妇可以吃虾皮吗

  孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾皮和虾肉本身都含有很高的钙,因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长,还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾无不良反应,就可以多吃虾。但是要记住,无论吃什么东西,都要适可而止,别吃太多,也千万也别吃生的,以免引起肠胃不适。

  孕妇吃虾的做法

  韭菜炒虾丝

  主料:虾仁 300克 韭苔 150克

  调料:花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克 味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克

  制作

  1. 虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝;

  2. 将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段;

  3. 葱洗净,切丝;

  4. 姜去皮洗净切丝;

  5. 炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下,烹料酒,加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;

  6. 再将韭菜放入炒虾丝的锅内,急火炒4~5下,淋入香油,加味精炒匀,盛入盘内即成。

  色泽美观,鲜嫩清香

  菜品口感:色泽美观,鲜嫩清香。

  相关人群:适于1~3个月的孕妇食用。

  鲜虾芦笋

  特色:一款清新小炒却有双倍营养包含其中,满足身体多种营养需求。

  原料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。

  做法

  1.将白虾去皮去泥肠,清洗干净。

  2.洗净芦笋,并切成小段备用。

  3.蒜拍成蓉、姜切片备用。

  蒜拍成蓉、姜切片备用

  4.油热后,放入蒜蓉、姜片炝锅

  5.将虾、芦笋倒入,炒熟即可

  营养提示:芦笋富含维生素与矿物质,粗纤维含量很高,而且热量低,让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。

  结语:孕妇是可以吃虾的,虾中含有高蛋白的元素对孕妇是有好处的。吃虾可以促进宝宝的骨骼生长。但是,需要提醒的是无论吃什么东西,都要适可而止,别吃太多,也千万也别吃生的,以免引起肠胃不适。

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