孕期需要关心的几个问题
发布于 2014-02-19 14:15
女性在怀孕期间一定要注意自身变化，以下是在你怀孕期间你必须要注意的方方面面，仔细看好这个系列，你将会受益匪浅。尤其是初次怀孕的准妈妈们，一定要做好孕期注意事项噢!>>>孕期保健勿忽视 严防心血管疾病
喝水
在怀孕期间，你每天都要喝到6-8杯水，如果你还做一些简单的运动的话，就需要再加上1杯。
伸展运动
伸展运动可以使你更加的灵活，可以有效防止肌肉僵硬，让你感到很放松很自如。
学会放松自我
深呼吸，自我暗示，产前瑜伽以及渐进性肌肉放松训练都可以帮助你保持心情愉快，平静，这会让你睡的更香!
快步走
当你疲惫时，10-20分钟的快步走可以增加你的活力!
吃一顿怀孕超级大餐
在怀孕期间，给自己多补充点营养，比如水果、蔬菜、鸡蛋、鲑鱼、甜土豆、优酪乳、核桃、大豆等等。
写下怀孕趣闻
在怀孕期间，无论你是有感而发写上几篇，还是认真地做了一套《怀孕日记》，某一天你一定会很乐意和孩子分享孕期故事的。
跟踪你的体重变化
你需要监视好你的孕期体重变化，以确保在一个健康的体重范围内，并且是以科学的速度在增重。
了解怀孕期间可能出现的问题
每隔一段时间给肚子拍张照，你会发现这是孕期中非常棒的纪念方式。
拍一些大肚子照片
你可以通过看书，上网，咨询医生，来了解怀孕期间可能会出现的问题，认识这些问题出现的征兆。一旦你出现不适，就要立刻去看医生。
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