孕妇适不适合喝苏打水呢?

　　在我们日常生活中，苏打水在市面上很是常见。苏打水含有弱碱性的一种饮品，颜色就是白水，也没什么味道。不过天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。那么孕妇喝苏打水好不好？对于孕妇来说，怀孕时需要补充大量的营养和水分，除了多吃蔬菜水果外，还要多喝水。那么孕妇可以喝苏打水吗？下面就跟着小编来看看吧！

　　常喝苏打水有什么好处呢？

　　1、苏打水属于弱碱性水，可以天然形成，也可以通过机器或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片快速溶解而成。

　　2、苏打水有利于养胃，因为苏打弱碱水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害

　　3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

　　4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

　　孕妇可以喝苏打水吗？

　　在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险；另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水。

　　孕妇喝苏打水好不好？

　　苏打水是可以自制的。如果需要自己制作苏打水，可到超市调味品专柜买来食用碳酸氢钠粉（小苏打）或到药店购买药用碳酸氢钠粉。不过，在购买时一定要注意认清产品成分是碳酸氢钠，而不是碳酸钠。制作时，小苏打粉放多少也可以根据个人的口味来定，不过放得太多了会偏咸。一般建议可以在杯子里放入2-3克（大约一小勺）的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水（500毫升左右），等小苏打溶解后摇匀，就可以饮用了。

　　孕妇喝苏打水的注意事项：

　　1、喝苏打水不会改变人体酸碱值

　　食物等外界因素是不会改变人体的pH值的，除了有些病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡，出现身体局部pH值低于7的情况出现以外，正常人的血液pH值在7.35至7.45之间浮动，所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。这就是说，不是酸性体质导致疾病，而是部分疾病可能会引起人体酸碱度失调的情况。

　　2、苏打水不能调节酸碱平衡和美容

　　苏打水的美容功效更是子虚乌有。对于人体的皮肤来说，酸性环境是健康皮肤的必要条件，标准PH值为5.5，弱碱性的苏打水非但不能提供酸性，更是会破换皮肤正常的生存环境，对皮肤有弊无利。

　　苏打水中添加的无机盐分子，目前的快销水中多以钠盐为主，对于高血压患者而言，涉入过多的钠盐反而容易引起血压升高，还会加重肾脏负担，因为利尿的盐类是钾盐而不是钠盐。

　　3、过量饮用苏打水引发健康风险

　　尽管苏打水不会引起碱中毒，但现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。

　　此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。

　　4、胃酸过多者和痛风者适合饮用

　　我们一般接触到的都是人工苏打水，苏打水也并不是一无是处，我们应该科学看待，理性消费。对于胃酸过多者，饮用苏打水能够中和过多的胃酸，有一定的养胃效果。相反，胃酸过少者，应该尽量不饮用苏打水。另外，苏打水对于痛风患者来说，是很有价值的，它能缓解便秘症状同时促进尿酸排出。

　　结语：好了，上面文章中就是今天小编和大家一起讨论的关于生活中经常见到的一种健康饮料，苏打水的相关内容。上面还说到了孕妇作为一种特殊的群体适不适合喝苏打水呢？孕妇喝苏打水有什么效用呢？孕妇喝苏打水时候有什么注意事项呢？等等等等问题，上面都有详细说明哦！