孕妇胃痛怎么办 如何快速缓解
发布于 2018-09-26 17:35
对于胃部的保养我们是需要多注意了，胃部究竟该怎么保养呢，你真的了解吗？我们知道怀孕后女性的身体内部激素会发生一些变化，所以，孕妈妈们常常会感觉到不适，而因此孕妈妈肠胃功能受到影响而常常引发胃疼的病例并不在少数，那么孕期胃疼我们应该如何来防治呢?
孕妇胃疼怎么缓解
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
孕妇胃疼要注意什么
1、孕妇在饮食上要杜绝不良的饮食习惯
有些孕妇在怀孕之前比较喜欢吃辣的时候，有一部分食物在口味上是比较重的，有一部分食物是属于腌制的食物，其实这些食物都不适合孕妇食用。孕妇怀孕期间，身体是比较敏感的，要是食用一些比较刺激的食物，很容易导致自身的胃疼现象。因此，孕妇要杜绝不良的饮食习惯。
2、孕妇在饮食上要有规律性
孕妇在饮食上要注意有一定的规律性，不要出现经常没有吃早餐的现象，另外还要注意三餐要固定，最好的饮食方式是少吃多餐，这样能够利于孕妇对于食物营养的消化，还能够防止胃部负荷过多导致胃疼。
3、孕妇在饮食上要保证营养
孕期每位准妈妈都会遇到一些身体上的不适，不过只要我们在孕期多学习一些孕期保健的科学方法，健康顺利的度过孕期十月也并不困难。
孕妇在自己的饮食习惯上，一定要选择适合有利于孕妇自身和胎儿健康的食物.
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