4种食物帮助孕妇抵制紫外线

发布于 2012-06-04 15:23

  夏天紫外线比较强烈,为了胎儿健康,医生建议孕妇最好不要用些护肤产品。那么,夏季孕妇该如何抵制紫外线呢?下面的四种食物可以帮助孕妇健康无忧的抵抗紫外线! >>推荐阅读:孕妇该如何选择防晒品

 

  1、番茄

  番茄是一种非常好的防晒食物。番茄里面含有大量的抗氧化剂番茄红素,每天坚持摄入16毫克番茄红素,可以把被太阳晒伤的危险系数下降40%左右。熟番茄比生吃的防晒效果还要好。

  2、坚果

  坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸对皮肤很有好处的,它可以帮助从内而外地软化皮肤,防止肌肤皱纹的出现,同时还可以起到保湿 肌肤,让肌肤看上去更年轻的效果。坚果中还含有维生素E,维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能有效地预防痘痘的出现。

  3、鱼类

  相关的研究显示,一周坚持吃三次鱼就可以很好的保护皮肤免受紫外线侵害。如果是长期都坚持吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护的效果,而且还可以使皮肤增白。

  4、柠檬

  含丰富维生素C的柠檬可以起到促进肌肤的新陈代谢,延缓肌肤衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽的神奇效果。相关的研究显示,柠檬可以很大程度上降低皮肤癌的发病率,每周只要坚持喝一勺左右的柠檬汁就可以把患皮肤癌的发病率下降30%左右。

  此外,一些感光的蔬菜,像是白萝卜、芹菜、香菜等,都会轻易地让皮肤上出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好不要接触这些食物。

  以上就是小编介绍的4种帮助孕妇抵制紫外线的食物,同时提醒孕妈妈,在怀孕特殊期间最好不要用激素类防晒单品,外出时,要尽量遮盖皮肤,戴上有沿的帽子。

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