孕妇防摔跤的3个实用方法
发布于 2013-02-28 17:52
孕期的女性因为平衡感很差，所以显得笨拙且容易摔跤。那么怎样能够防止孕妇摔跤呢?
第一：做事莫着急
慌忙会让人乱阵脚，当孕妇匆匆的赶路、手提重物或者牵着宠物散步，都是导致孕妇摔倒的因素。因此适当的慢一些吧!首先，上楼的时候，用手扶着把手;其次，当乘坐出租车的时候，跟司机打一声招呼，让司机多给你留出一分钟时间下车;最后，日常生活中给自己留出的时间多一些，别让自己那么“赶”。
第二：万事须留心
天气变幻莫测，难保刮风下雨，自然这样的天气对孕妇来说也充满了威胁。所以孕妇出门前尽量穿防滑效果不错的平底运动鞋;小心看地板是否湿滑;一定要提前查看天气预报，如果不得不在天气不好的时候出门，一定要有人陪同。
第三：多练瑜伽
瑜伽作为一种流行的多重休闲运动，对孕妇来说也是也不错的。例如瑜伽中的“站立，双脚自然分开，双手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到与地面保持平行，然后，吸气，抬头，挺胸，收腹，保持该状态5分钟，然后换腿重复动作。”因为它对保持人的协调性和灵活性有着不错的效果，同时还能对孕妇浮躁的心绪起到平衡的作用。所以孕妇多多练习对减少摔跤次数也是很有帮助的。>>>常见保胎方法有哪些?
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