孕妇什么时候开始喝牛奶比较好

　　如今大家越来越重视优生优育，所以很多妈妈在孕期都会喝点孕妇奶粉来为自己和腹中宝宝补充一定的营养。但是大家对于孕妇奶粉了解的并不多，孕妇奶粉有什么作用？如何选择孕妇奶粉？不知道的就一起来看看吧。

　　孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

　　孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

　　为什么要喝孕妇奶粉呢?孕妇奶粉的作用

　　补充叶酸

　　叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。孕早期时，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，一旦摄取不足将会导致胎儿脑部和脊髓缺陷，即神经管畸形，如脊柱裂等。此外，缺乏叶酸还容易使孕妈咪发生先兆子痫、胎盘早剥等不良的分娩并发症，导致自发性流产。叶酸还是红细胞形成所必需的物质，孕期对叶酸的需求量也随红细胞的迅速增殖而大量增加，患有巨红细胞贫血的孕妈咪，容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重。

　　缓解孕期不适

　　70%～80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妈咪，不妨尝试一下孕妇奶粉，与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用，对消化系统的负担也较小。

　　促进胎儿大脑发育

　　宝贝的大脑发育并不是匀速进行的，从胎儿期到出生后的一年里，脑部的发育会异常迅速，这一时期通常被专家称为“脑部发育的黄金期”。良好的脑部发育离不开充足的脑部营养，尤其是DHA。研究显示，妈咪从孕18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝贝4岁时的智商测试分数将得到提升。因此，孕妈咪和哺乳期的妈咪在脑部发育黄金期补充足量的DHA是至关重要的。

　　众所周知，海鱼和海产品中的DHA含量较高，但不少孕妈咪不爱吃或很少有机会吃到海鱼，加之海洋污染问题的日益严重，通过每天饮用孕妇奶粉来摄取DHA不失为一种选择。

　　特别提示：早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失。

　　许多人还意识不到孕妇奶粉什么时候喝，更不清楚孕前期喝孕妇奶粉对补充营养的重要性，而且计划外怀孕还很多，实际上，从受精卵形成的那一刻起，胎儿或者说未来孩子的素质有一半已经定型了，你说孕前期的营养不重要吗?

　　70%到80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。

　　孕早期保胎的方法

　　1、一般方法保胎

　　卧床休息;严禁性生活;减少不必要的阴道检查;少做下蹲动作，避免颠簸和剧烈运动;尽可能避免便秘和腹泻。

　　孕早期，建议孕妈咪们要保证充分的休息，可以躺下来。当孕妈咪想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　怀孕期间必须减少性生活，尤其是在孕早期，必须克制、忍住，严禁性生活，正所谓“小不忍则乱大谋”。因为孕早期性生活可能会因撞击子宫颈导致出血现象，或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产，这些都是相当危险的。此外，也怕因卫生习惯不佳，令孕妈咪受到细菌感染，从而诱发子宫收缩出现早产。因此，孕早期的性行为，须禁止。不过到了怀孕中期，由于身体状况日渐恢复，这个阶段对性的需求也会渐增，建议只要不过于激烈，且采取较安全的性姿势为佳。

　　此外，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈咪切记不能进行剧烈的运动，以免发生流产孕。因此，建议不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车，尽量避免到人多拥挤的场所。

　　2、精神疗法保胎

　　不只是孕早期，应该是说整个孕期，孕妈咪都应保持心情愉悦，情绪稳定。这是因为，焦虑、恐惧、紧张等不良情绪都易加速流产。

　　而且，孕期又是一个比较敏感的时期，孕妈咪身体受孕期激素的影响，情绪会多变，所以家人尤其需要给予孕妈咪精神鼓励，让其保持心情舒畅，以利安胎。

　　这时，孕妈咪自己也要试着学会情绪管理，不可太过任性哦!做什么都得顾及肚子里的小baby，保持好心情非常重要!

　　3、药物保胎

　　说到保胎，很多准妈咪可能想到保胎药。但正所谓“是药三分毒”，孕妈咪们在使用保胎药的时候，一定要小心小心又小心，必须遵医嘱。

　　孕妇不能滥用保胎药保胎，如因病情需要使用保胎药时，应注意医生用药指征，有针对性地用药，并注意使用方法，只有这样才能正确使用保胎药。在妊娠时期常用保胎药的指征是”流产”。按临床经过将流产分为习惯性流产、先兆流产、难免流产、完全流产、不全流产、稽留流产、感染流产等7种。其中使用保胎药指征的有先兆流产和习惯性流产两种，因为其它流产已不能继续保胎。

　　孕早期一般需要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。补充叶酸喝口服液，每次喝两支，一天两次，每支口服液含有叶酸0.1mg，这样一天4支就是0.4mg的叶酸，足够满足孕妇每日的叶酸需求量。不过，建议，即使是我们熟知的叶酸，也需要遵医嘱进行服用，不要私自用药。

　　结语：孕期妈妈们也是需要多补钙了，孕妇牛奶也是可以多喝点的。你应该看一下你比较适合那种的方法，你的目前状况是否严重，是不是会影响胎儿的成长和发育，总之呢，希望各位孕妈们能够在孕早期好好的调整自己的身体和精神状态，用自己的最佳状态迎接我们的宝宝。