“一孕傻三年”孕妈到底如何面对呢

发布于 2018-12-19 17:39

　　俗话说“一孕傻三年”，还有“孕傻”的说法，也就是说女性朋友怀孕之后，记忆力会明显地减退，做什么事情都是丢三落四，经常会感到力不从心，那么女性朋友为什么怀孕之后会变傻呢?有什么方法可以调理孕傻的情况呢?

　　到底什么是“孕傻”?

　　亲爱的准妈妈，其实你完全不用担心。因为“孕傻”非“真傻”，这是怀孕以后身体的自然反应。主要表现为：健忘、注意力难以集中、思想处理能力放慢、甚至头晕等。

　　这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。而到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致你的大脑出现“临时记忆”问题。你也许会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。——所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并不是脑子出现了问题。

　　至于怀孕后什么时候会出现这样的症状，也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。

　　孕傻会持续多久?

　　这肯定是怀孕后的你非常关心的问题，怀孕就出现了种种“变傻状况”，会不会以后一直有这样的症状伴随?什么时候才能消失呢?

　　不要担心，这些“孕傻”的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况，随着宝宝的出生，以及产后月经周期恢复后，一切会回归正常，这种状况会逐渐消失。

　　不过，你一定要留心自己的症状和变化，如果出现症状未减轻，反而更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么就应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

　　职场准妈妈应对“孕傻”

　　对于一直坚持上班的准妈妈们，孕期的这些症状会让自己工作难度增加。那么最首要的就是：跟领导沟通，适当调整自己的工作量。

　　而对于自己来说，可以通过以下一些小方法来提示自己，保证工作的顺畅。

　　1、如果可以，尽量养成小睡习惯。

　　2、制作任务清单，并且把你的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

　　3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

　　4、养成做笔记的习惯。

　　5、保持水分。因为血液不断流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向大脑。

　　6、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

　　7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。

结语：孕傻并不可怕，只要你做好身心的调整，我们完全可以应对这种尴尬情况!

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