孕妇水中分娩的心理调节

　　水中分娩的心理调节是怎样的呢?水中分娩的女性除了其他孕妇正常的临产心理外，可能还有对水中分娩这种新的分娩方式本身的担心和恐惧心理。那么如何进行水中分娩的心理调节很重要。本文我们就简单来了解一下关于产前准妈妈需要进行的心理调节问题。

　　分娩前夕的心理特点

　　1. 分娩前夕恐惧心理

　　分娩前夕准妈妈对分娩既兴奋又恐惧，特别是临近预产期，对分娩的恐惧、焦虑或不安更为加重。如会不会在分娩时忍受不了疼痛，或会不会有生命危险等。

　　2.分娩前夕担忧心理

　　分娩前夕准妈妈担心宝贝是否正常，能不能顺利生出等，使自己的情绪又不稳定，经常会感到忧郁。

　　3. 担心自己会突然分娩，会来不及到医院，于是稍有“风吹草动”就往医院赶，或非要提前住院。

　　水中分娩前夕心理的调节很重要

　　那么如何在水中分娩前夕克服这种不利于分娩的不良心理呢?通常专家给准妈妈们如下建议：

　　1.产前做好相关的水中分娩训练

　　最好的办法是，在孕期了解分娩的全过程以及可能出现的各种情况，了解分娩时应怎样与医生配合，怎样进行减轻产痛的分娩训练。这对减轻心理压力大有帮助。

　　2.提前做好入院准备

　　把入院分娩的所有物品(包括自己和宝贝的)，都提前放在一个手提包里，以便随时很方便地拎起来就走。提前将家中琐事安排妥当，并向家人交代重要物品存放事宜，如银行存折、各种理财卡或信用卡等。除此之外，丈夫在分娩临近时最好不要外出，也可使孕妈咪心理更踏实一些，心情放松一些，对待分娩会从恐惧逐渐变为急切的盼望。

　　3.放松心情以减轻对分娩的恐惧

　　当感到内心焦虑紧张时，可通过向丈夫喋喋不休进行宣泄，也可做最适宜孕晚期的散步运动，或对自己进行语言暗示，如“我的骨盆较宽，生宝贝没什么问题”等来放松情绪。

　　4. 多了解一些关于水中分娩的知识

　　准备进行水中分娩的准妈妈我们建议和丈夫一起学习有关水中分娩知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，分娩时怎样与医生配合，并进行呼吸法等有关训练，这对解除心理负担大有帮助。

　　5. 转移注意力

　　根据兴趣做一些转移注意力的事，如布置一个喜欢的居室，给婴儿准备衣物和生活用品，和丈夫一起听优美的轻音乐，或漫步于环境优美的大自然……这些都有助于镇定孕妈咪的情绪，减轻产前忧虑和紧张。

　　6. 自己进行积极的心理暗示

　　孕妈咪可经常对自己进行积极的心理暗示，在心理默念“我就要见到日思夜想的宝贝了，这是一件让人多么高兴的事。”“我的骨盆较宽，生宝贝没问题。”“我很健康，一定能顺利生下宝贝。”等等。

　　7.预想宝贝出生后生活的变化

　　小生命诞生后，夫妻生活空间和自由度比以前变小，会自觉或不自觉地会将情感转移到宝贝身上。

　　8.多接受音乐的洗礼

　　我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪的身心也能起到放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。