宝妈妈们喂奶期什么水果能吃

　　现在很多女性都喜欢吃水果，因为水果是一种养颜的食物，特别是对于爱美的女性，更加需要吃水果来美容。这样才有利于女人的身体健康。那么，就有人问了，喂奶期什么水果能吃?现在就由小编来带大家一起了解一下吧。

　　一、喂奶期什么水果能吃

　　水果里面含有丰富的维生素群，一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的欢迎，但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。秋冬季节天气较凉，妈妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。只要根据自己的实际情况科学合理选择水果并适量食用，对宝宝的生长发育才是有益的哦!

　　我们需要先了解一下各种水果的属性，第一宝宝育儿网将几种常见水果属性归了一下类：

　　凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

　　热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,

　　中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

　　其实关于哺乳期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺乳期食用水果的首选哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。适合吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

　　二、喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物

　　寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。

　　三、喂奶期妈妈吃水果的注意事项

　　1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果，很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

　　2、根据时节及个人体质选择水果，在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。

　　3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

　　4、妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　小编结语：以上就是关于喂奶期什么水果能吃这个问题，小编已经向大家详细介绍了。一般来说，苹果是哺乳期食用水果的首选呢。不过，要记住哺乳期妈妈不吃冰镇水果。可以在吃水果时用热水烫一下，这样对孕妇的身体是有好处的呢。