备战攻略 离预产期还有100天

　　这个阶段的日子是最难熬的了，因为挺着个大肚子很久了但是离预产期也还有两个多月的时间。但其实这个阶段十分重要，随着你肚子的变大，行动越来越不方便，所以在这阶段的衣食住行都需要更加的谨慎!

　　你应该了解的临产加油食物

　　分娩可是体力活，因此饮食中碳水化合物的食物少不了。虽然蛋白质也能提供人体热量，但是肉类中获得的蛋白质所提供的热量远远不能达到分娩时的需求。只有碳水化合物才能提供最直接的热量。因此，临产妈咪的饮食中必须富含碳水化合物、蛋白质、维生素，并且这些食物都应该是易被肠道消化吸收的。

　　大米中含有碳水化合物，可以直接为孕妈咪提供运动时所要消耗的热量。

　　一瓶牛奶加一个鸡蛋就可以满足人体一天所需的蛋白质量，孕妈咪的消耗要大于常人，在此基础上增加一小杯酸奶就足够了。

　　苹果、香蕉、橙子都是孕期理想的水果，当季的水果孕妈咪也可以吃，但是如果是性质偏凉或者含糖量高的水果，孕妈咪一天吃一份就可以了。

　　蔬菜可以补充人体所需的维生素和矿物质，有的蔬菜还可以当成水果，随时食用。比如番茄、黄瓜、芹菜，这些蔬菜的热量、糖分都很低，芹菜中的纤维素还可以帮助通便哦。>>>推荐阅读：孕妈妈要知道的临产预警信号

　　倒数100天工作&出行

　　许多职场孕妈咪一般都要到接近预产期才开始休产假，其实有节奏的职场生活是有利于孕妈咪的身体健康的。不过一定要注意不能太过劳累，把握好工作的强度，同时要注意自己的出行安全，工作孕育两不误是很容易做到的。

　　地铁、公交是孕妈咪上下班最常用的交通工具。上下班高峰，不管是地铁、车厢，还是马路上，到处都是人山人海，这样的环境容易发生碰撞，这对孕妈咪来说是很危险的。所以，怀孕之后孕妈咪就可以和所在单位商量，错峰上下班，一般单位领导都是可以体谅理解的。

　　对于习惯上下班自己开车的孕妈咪，只要你没有出现出血或腹痛等早产现象就可以小心驾驶汽车。不过，孕妈咪开车要注意更多的细节，比如：一定要系上安全带，最好是孕期专用的安全带，还要注意慢速行驶。接近预产期时，顶着大肚子开车危险率自然增加，所以就尽量避免单独开车吧。其实，以步带车，还有利于自然分娩哦!

　　早晚天气都比较凉，所以建议孕妈咪在出行时要多准备一件外套，外套要及时穿脱避免着凉。一般，在公交地铁上温度会相对较高，建议孕妈咪脱去外套。路途比较远的，可以在包里带一小瓶饮用水，方便及时补充水分。

　　孕晚期继续工作的孕妈咪，一定要注意劳逸结合。许多公司的大楼通风换气的条件比较差，孕妈咪工作一小时就要起来活动一下，走到通风的环境下，给自己换换气。另外，你可以用这段活动的时间，扭扭脖子、松弛一下肩膀，这样可以摆脱工作的劳累。

　　除了工作以外，在孕期出门旅行的孕妈咪也不在少数。其实，出门走动走动对身体是很有帮助的。不过进入孕晚期的孕妈咪已经不适合做长途旅行了，那些旅途比较近、耗时短的旅行更适合现在的你。

　　随着预产期的临近，为小宝宝准备出生用品是孕妈咪最乐意做的事。此时的孕妈咪渐渐成为了婴儿用品商店的常客，不过周末商场人多拥挤，实在不适孕晚期的妈咪。建议孕妈咪最好在工作日逛商场购物，如果不方便请假，可以利用产检后的时间去商场逛逛。