宝宝好睡眠需要啥环境
发布于 2012-08-07 17:13
宝宝睡得好，才会长得好，睡眠质量的好坏对宝宝的生长发育起着重大作用。为了宝宝能享受高质量的睡眠，妈妈要尽力为宝宝营造一个温馨舒适的睡眠环境。那么，宝宝睡眠需要怎样的环境呢?
宝宝睡眠环境的要求
1、准备温馨舒适的睡眠用品
妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房。被、褥、枕套要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，噪热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣、棉裤或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换。>>推荐阅读：睡眠对宝宝有什么作用
2、保持合适的室内温度
室温18-25℃为宜，过冷或过热都会影响宝宝睡眠。
3、拉暗灯光
暗沉的光线有利于宝宝快速入睡，如果宝宝比较小，可以在宝宝房间的一角开盏昏暗小夜灯，一旦宝宝醒来也不会对黑暗产生恐惧。
4、安静入睡
睡前不要对宝宝进行过多的刺激，玩得太疯不利于安静入眠。听听音乐，说说话，做做抚触，都会让宝宝感到舒适、安全，睡得更香甜。
5、睡眠中可听到妈妈的声音
不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。
6、让卧室成为最佳睡眠环境
温馨舒适的环境有利于让宝宝放松，迅速进入睡眠，各位妈妈千万不要忽视宝宝睡眠环境营造的重要性。
不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。
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