三岁前是宝宝智力发育的黄金时期

儿童的发育，首先是大脑。据研究，婴儿第一年大脑的重量增加最快，可达900g;到一岁时，大脑皮层依枕叶、颞叶、顶叶、额叶的次序逐渐发育成熟;

三岁宝宝的营养食谱

三岁宝宝的营养食谱应遵循食物多样、营养均衡、清淡易消化的原则，每日安排三次正餐和两次加餐，以满足其快速生长发育的需求。

三岁宝宝的营养食谱——早餐的搭配

宝宝长到三岁后，其消化能力和食量都较之前有明显增加，由于这个时期的宝宝正是活泼好动之时，所以对能量的需求也多，吃好早餐可以保证他们一整个上午活动所需的能量，下面五款营养早餐非常适合三岁的宝宝，我们一。

为妈妈们解困：三岁宝宝的营养食谱

现在的家长们越来越重视孩子是否能够营养均衡，尤其是3岁左右的宝宝，正处于生长发育的高峰期，很多妈妈对做什么给孩子吃相当苦恼。怎样才能让宝宝们吃的健康又美味呢？

送妈妈：三岁宝宝营养餐

3岁多的宝宝大部分都上幼儿园了，一日三餐都在幼儿园解决。但是很多家长会发现，宝宝回家后还在跟着大人吃一顿晚餐，因此小编专门收集了几种非常适合做为宝宝晚餐的健康食谱，送给妈妈们。

宝宝三岁前的营养供给对智力发育很重要

发布于 2018-01-16 13:21

　　大脑和智力的发育都需要充足的营养。研究证明：人脑细胞有两次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一个短时期。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。婴幼儿时期是关键时期，婴儿在产前或产后7个月内的营养十分重要。特别是怀孕的最后3个月，是胎儿大脑生长发育最快时期。在这个时期，如果缺少营养，脑细胞的数目就会减少，智力的发育就要受到限制，甚至低能。

　　脑细胞的发育离不开蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

　　蛋白质是脑细胞的主要成分，牛磺酸来自蛋白质的氨基酸，在促进胎儿和婴幼儿脑发育方面，有利于脑细胞的发育、增殖和成熟，并能使神经网络变得发达，功能健全。母乳富含牛磺酸，母乳喂养可起到良好的健脑作用。

　　脂类在脑组织中含量最多，作用最大。磷脂、胆固醇、糖脂等是脑细胞构成成分，维持神经细胞的正常生理活动，并参与大脑思维与记忆等智力活动。脂肪中的亚油酸;亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的必需脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。研究表明，如缺乏这一类必需脂肪酸可引起智能缺陷，甚至持久性损害。碳水化合物虽不是脑组织的构成成分，却是大脑离不了的能源物质。

　　维生素和矿物质虽说每日需要量不多，但对脑发育却十分重要。维生素作为辅酶参与代谢，保证大脑的发育和进行正常生理活动。如缺乏时可引发神经及精神障碍，尤其是孕期体内缺少叶酸，易造成神经管畸形。矿物质、微量元素对正在发育的脑组织极为重要，如缺乏铁元素时，即使未出现贫血，却首先影响到脑功能，孩子注意力涣散，多动、烦躁，学习成绩下降。缺乏锌元素可引起发育迟缓或停滞，智力低下，食欲减退等症状。碘元素缺乏则造不出甲状腺素，不仅影响大脑及神经系统发育，智力低下，痴呆，而且生长停滞，身材矮小。

　　可见，要想让孩子有一个聪明的脑袋，应在孕期到孩子出生后3岁之内，抓住这一黄金时期，合理平衡膳食。让宝宝在这一时期不会缺少大脑发育所需的营养物质，为宝宝今后的聪明才智打下坚实的物质基础。帮助宝宝拥有一个聪明的脑袋。

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