有没有能让孩子长得高好办法

发布于 2018-05-30 16:46

　　很多人都认为孩子的身高都是父母遗传的，受父母的影响占重要因素，父母的身高是会决定孩子的身高，更多人认为，父母高，孩子就肯定能长高，反之，父母矮，孩子就会遗传父母的身高而长不高，这样的说法是否正确，有科学依据吗?那么孩子的身高真的是有遗传决定吗?那么有没有能让孩子长得高的好办法?下面小编带大家一一看看吧。

　　1、跳绳长高效果明显

　　运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

　　2、10点前睡觉

　　睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。

　　3、慢性病得治疗

　　疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

　　4、绝对不能挑食

　　营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

　　总结：综上所述，身高跟遗传关系并不大，每个人的生长速度不一样，生长高峰期也不一样，不必那么在乎而影响心情，增加孩子负担，而影响生长发育。其实，在孩子长个子期间，多补充钙与维生素，增强孩子抵抗力，合理的进行有氧运动，加强锻炼增强体质，从小养成早睡早起，不挑食、不偏食的好习惯。

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