宝宝喜欢喝什么呢?

发布于 2011-09-30 17:06

  人离不开水,在胚胎和胎儿时期就是被羊水所包围、滋养着,靠羊水来提供各种营养。当新生命来到这个世界后,水仍旧是宝宝新陈代谢不可或缺的重要组成部分!宝宝的年龄越小,新陈代谢越旺盛,体内含水量也越多。所以要让宝宝喝水来补充水分。

  宝宝喝水应该喝什么呢?

  1.白开水

  白开水是宝宝最好的饮料。白开水是经过科学净化天然状态下的水,煮沸后杀死水中的致病菌,水中保留了钙、镁等矿物质,它和体内生物细胞中的水分子有较大的亲和力,容易透过细胞膜进入细胞内,参加体内代谢活动,起到排毒、净化血液、利尿、通便等作用。

  2.水果水

  宝宝喝水不能太单调,可以煮梨水、煮苹果水、煮橘子水等。有一定的香甜味,宝宝容易接受。但维生素大部分被破坏,含有一定量的矿物质,清洁卫生,现煮现喝,可以兑些白开水,避免过甜。

  3.鲜榨水果汁

  现吃现榨,营养得以保存,包括维生素C、B族维生素、β-胡萝卜素及矿物质铁、锌、钙等,清洁卫生,不含色素及防腐剂。但给宝宝饮用时需兑水,以免过甜。

  4.蔬菜水

  现吃现煮,其中所含维生素很少,但有一定微量元素的保存。如想煮菠菜和苋菜水喝一定要焯过后再煮水,避免食入过多草酸,影响体内钙的吸收。

  妈妈锦囊

  1.蔬果汁好喝,但并不能代替白开水,所以蔬果汁的量要控制,上下午各一次即可。

  2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素受到破坏。

  早上起床宝宝喝水要空腹喝最好,宝宝喝水一般是渴了才喝,但是口渴表示人体已经失去平衡,因此要做到不渴也要给宝宝喝水。

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