父母矮小 孩子怎么做才能长高

发布于 2018-10-26 16:41

  对于个子比较矮的父母来说,身高是不能言语的痛,他们不愿意去谈及这方面的话题,常常担心因为自己的原因而影响孩子的生长,其实这种多虑是多余的,虽然说孩子的身高跟遗传有一些关系,但并不是全部,后期的生长也很关键,父母只要在孩子的生长过程中做好以下这几点,孩子通过后天的努力还是可以长高的。

  一、营养一定要全面

  一般0到3岁是生长的一个重要阶段,父母一定要把握好这个时期,及时给孩子补充一些营养,比如说钙、铁、锌等,日常生活中饮食也不要太单一,要做到多样化,什么都要吃一点,这样才能满足孩子身体所需,对于一岁以上的孩子来说,除了日常吃的之外,还要保证每天喝两罐牛奶,大概500ml左右的奶量,这样不仅补充了充足的钙质,而且让娃的个子也会蹿一蹿,特别是还在喝奶粉的娃,选择合适的奶粉很重要,奶粉是宝宝幼儿时期的主要营养来源,面对这么多品牌的配方奶粉,父母肯定会一时拿不定主意,选择奶粉的时候,小编提醒最好是以羊奶粉为优先,因为羊奶粉更接近母乳,而且更好消化,娃的肠胃本来就弱,所以一定要选择好消化的配方奶粉来喝,这样一来,营养也够了,个子自然就长高了。

  二、多多游泳

  游泳对于孩子们来说,不仅可以帮助他们长个子,而且还能促进大脑发育,可以说游泳是很好的一项运动,经常游泳的孩子,各方面发育都很好,娃在游泳的时候,身体的各个部位都会得到一个拉伸,另外,游泳还能提高娃的肺活量,锻炼呼吸系统,让娃少生病,这里需要注意的是,家长不要选择在娃刚吃饭的时候带去游泳,因为刚吃饱之后不适合做一些运动,比如说游泳,会影响身体健康。

  三、维生素D一定要补充

  对于孩子来说,维D不仅可以预防佝偻病,还对骨骼成长有重要的作用,为了娃的健康成长,一岁以上的娃,要保证每天摄入足够量的维D,另外除了这些之外,还要带娃多多外出活动,没事晒晒太阳,这样可以促进身体对钙的吸收,让娃的骨骼更强壮,个子长得更高。 

  四、生活作息一定要规律

  现在很多年轻的小夫妻们都有熬夜的不好习惯,这样一来,娃自然也就跟着晚睡了,如果娃睡得太晚,不仅睡不饱,而且也会影响娃长个子,进而错过了最佳长个期,所以爸爸妈妈们为了让娃有个高个子,首先自己要先改掉晚睡的坏习惯,尽量每天早睡,给自己孩子做个好榜样,让他也做到早睡早起。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
喝减肥茶口干舌燥是怎么回事

回答:喝减肥茶导致口干舌燥,主要原因是减肥茶中含有利尿或刺激代谢的成分,加速水分排出,导致体液不足。治疗上需多饮水,必要时补充电解质。口干舌燥是身体对减肥茶成分的正常反应,通常无需过于担...

Q
感染性腹泻传播途径主要是什么

回答:感染性腹泻主要通过粪-口途径传播,预防措施包括注意饮食卫生、勤洗手和避免接触污染源。感染性腹泻是由细菌、病毒或寄生虫等病原体引起的肠道感染,传播途径多样,常见于日常生活中。1.粪-...

Q
右手肘关节骨头里面痛怎么缓解

回答:右手肘关节骨头里面痛可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。这种疼痛可能与过度使用、关节炎、神经压迫、骨折、骨肿瘤等因素有关。 1、休息:过度使用肘关节可能导致局部肌肉或韧...

Q
香蕉的功效与作用及其营养价值

回答:香蕉富含多种营养素,具有改善消化、增强免疫力、调节情绪等功效,可通过直接食用或加入食谱的方式摄入。香蕉含有丰富的钾、维生素C、膳食纤维和天然糖分,这些成分对健康有显著益处。香蕉中的...

Q
跑步减肥是慢跑好还是快跑好

回答:跑步减肥选择慢跑或快跑取决于个人身体状况和目标,慢跑更适合长期坚持,快跑则能快速消耗热量。慢跑属于有氧运动,心率保持在最大心率的60%-70%,能够持续燃烧脂肪,适合初学者或体重较...

Q
复合彩光是永久脱毛好的方法

回答:复合彩光是一种有效的永久脱毛方法,通过特定波长的光能破坏毛囊,达到长期脱毛效果。复合彩光技术利用多种波长的光能,精准作用于毛囊中的黑色素,使毛囊受热萎缩,抑制毛发再生。治疗过程安全...

Q
血气不足高血压患者可以补血吗

回答:血气不足高血压患者可通过饮食调节、药物治疗等方式补血。血气不足通常由营养不良、慢性疾病、失血过多、贫血、脾胃虚弱等原因引起。 1、饮食调节:多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物,...

Q
香蕉的用处香蕉皮的用处有哪些

回答:香蕉和香蕉皮在健康和生活中有多种用途。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维,有助于调节血压、促进消化和改善情绪;香蕉皮则可以用于皮肤护理、植物肥料和清洁用途。香蕉直接食用或制作成奶昔、...