宝宝春季养生有窍门：多吃青菜

发布于 2014-04-15 13:11

　　春季万物生发萌动，气候由寒转暖。但春季风阳扰动，天气寒冷多变，孩子容易生病，且发病急，变化快。如何预防疾病、增强体质是每个父母关心的问题。那么，宝宝春季该如何养生呢?专家认为，宝宝的养生要从吃喝玩乐开始注意，并提出四个要点参考。>>>宝宝刷牙究竟能不能用牙膏

　　1.踏青

　　选择春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。

　　尽情地玩耍可令宝宝精神抖擞，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气活活泼泼地运行，符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。

　　2.春捂

　　春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关，发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。宝宝年龄小，免疫功能发育不够完善，注意适时加减衣服。

　　3.早睡早起

　　春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用，使身体困乏、昏沉欲睡。医生提醒，不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚，早一点给他洗漱，躺在床上讲个小故事。早睡才能早起，呼吸着清晨的新鲜空气，愉快地去上幼儿园。

　　4.多吃青菜

　　春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主，因为春季多寒、多湿。而中医认为，辛能散风、甘能健脾。适宜的食品有鸡肉、鸡蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。多吃青菜，可以帮助宝宝内清其积，有利健康。

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