增强宝宝免疫力 抓住5个“关键词”

发布于 2018-12-13 17:07

  看不到、摸不着的免疫力让人感觉神秘,该如何提升宝宝的免疫力呢?提高宝宝免疫力不要盲目,抓住5个“关键词”,掌握正确的方法自然能够有效提高宝宝免疫力,一定让你事半功倍。

  1.均衡营养

  充足的优质蛋白:婴幼儿处于快速生长发育阶段,对于蛋白质的需求量特别大。婴儿主要从母乳或配方奶粉中摄取优质蛋白;幼儿的蛋白质来源,除了从配方奶粉外,还可以通过辅食中的蛋、鱼、肉和豆制品获取,但要防止宝宝偏食、挑食,尤其不能吃素。


  补充VC和VA:VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶,提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多,预防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生,尤其是呼吸道黏膜,增强人体免疫力。

  补充锌元素:缺锌容易免疫力低下,容易感冒,食欲差,还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

  避免吃糖过多:高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用,会引起口干舌燥及“上火”症状,引发上呼吸道感染。过多吃糖,也会加重缺钙和维生素B1的消耗,使宝宝体弱多汗,免疫力下降,反复感冒。

  (1)母乳喂养

  人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM),以初乳中浓度最高,这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面,以防病毒浸入人体。乳铁蛋白在人乳中含量丰富,能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁,阻碍细菌的代谢和分裂繁殖,而达到抑菌效果,在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

  (2)奶粉喂养或混合喂养

  若有母乳不足或不便于母乳喂养的情况,需要给宝宝选择一款注重增强宝宝免疫力的配方奶粉。目前市面上,注重增强宝宝抵抗力的配方奶粉并不少,通常在配方上会添加益生元、乳清蛋白等成分。

  2.充分睡眠

  诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的,所以睡不好与不好好睡觉的宝宝,都会影响免疫功能健康发育。

  充足的睡眠时间:0~36个月宝宝的睡眠时间约为18~22小时;2~5个月宝宝大致睡15~18个小时;6~12个月宝宝约睡14~16个小时;12~36个月宝宝约睡10~12个小时。


  优质的睡眠:对于新生儿,保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。6个月以内的宝宝主要吃母乳,千万不要搂着宝宝睡觉,避免宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。7~12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次,不要在夜间添加辅食,以免胃肠刺激影响睡眠质量。尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。

  3.合理运动

  怎样增强宝宝免疫力 如何提高宝宝免疫力 宝宝免疫力差怎么办

  1岁以内:主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这有利于生长发育。

  1~2岁:练习跑跳、拍球、双腿跳。

  2~3岁: 跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。

  学龄前:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

  不适合儿童的运动项目:负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对均衡发育不利。

  4.科学穿戴

  腹、背、足最要保温,手、颈、头需要敞晾。腹、背、足保暖的办法不复杂,换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;有条件地选用围兜 肚兜 肚围 护脐巾等产品。记住,一定要选纯棉的,别选羽绒、毛绒、化纤制品,以免过热、过敏。

  宝宝的手、颈、头不需要捂,需要敞晾。那里血运丰富,产热量高,需要散热。宝宝睡眠时,不必戴帽子,更不要蒙头。

  5.接种疫苗

  人体的免疫大军(免疫细胞)最初并没有战斗力,它们是经过实战或演习后才获得了战斗能力,所以免疫功能是后天锻炼出来的。放手让宝宝接触各种环境,接触玩具、宠物,这本身就是让免疫大军接受实战训练。

  接种疫苗也是免疫系统在实战演习。让免疫细胞与疫苗拼杀,进行大练兵,从而获得免疫力。在演习中,免疫系统获得此类病原的信息,进行记忆储存,获得了免疫力,而对机体又没有致命的危害。请一定按时为宝宝接种疫苗哦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
宝宝鼻窦炎主要的症状有几种

回答: 宝宝鼻窦炎的主要症状包括鼻塞、脓性鼻涕和面部疼痛。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症,儿童患者常见症状为持续性鼻塞,可能伴随呼吸不畅或睡眠障碍。脓性鼻涕多为黄绿色,质地黏稠,可能倒流至咽喉...

Q
畸胎瘤术后能吃樱桃吗

回答: 畸胎瘤术后一般可以适量吃樱桃,有助于补充营养。 樱桃富含维生素C、铁元素和膳食纤维,能够帮助术后患者增强免疫力、促进伤口愈合和改善胃肠功能。樱桃中的花青素具有抗氧化作用,有助于减...

Q
神经痛会持续多久

回答: 神经痛一般会持续1-3个月,具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周,糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...

Q
卵巢癌可以吃香瓜吗

回答: 卵巢癌患者一般可以适量吃香瓜,但需结合治疗阶段及胃肠功能调整食用量。 香瓜富含维生素C、钾及水分,有助于补充电解质和抗氧化,对术后恢复或化疗期间维持营养有益。其低脂特性适合多数患...

Q
月子里经常抱孩子会有月子病吗

回答: 月子里经常抱孩子可能会增加患月子病的概率。月子病通常是指产褥期因过度劳累或护理不当引发的腰背痛、关节痛等症状。 产妇在分娩后身体处于恢复阶段,骨骼和肌肉较为脆弱。频繁抱孩子会导致...

Q
异维A吃完多久可以备孕

回答: 异维A酸停药后通常需要3个月以上才能备孕。 异维A酸是一种用于治疗重度痤疮的药物,其代谢产物在体内停留时间较长,可能对胎儿发育造成严重影响。药物说明书明确指出,女性患者在停药后至...

Q
有急性牙髓炎平时要注意什么

回答: 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发,表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...

Q
新生儿肺炎的饮食注意什么

回答: 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物,避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物,含有免疫球蛋白和多种营养素,有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养,避免过浓或过...